突然起身頭暈，如此預防效果好
有些女性朋友會有這樣的經歷， 突然起身的話會有頭暈的感覺， 這主要是由於心血管一時性的功能變化引起， 稱為普通暈厥， 隨著迴圈功能的改善， 腦缺血糾正後， 症狀也會很快消失。
一、原因
有的人蹲下一段時間， 突然站立起來時， 會感到頭暈眼花， 甚至面色蒼白， 暈倒在地。 心內科的醫生解釋說， 這是由於腦部一時性缺血， 其表現為短暫失去知覺， 醫學上叫做暈厥。 隨著迴圈功能的改善， 腦缺血糾正後， 症狀也會很快消失。
引起暈厥的原因很多， 但絕大多數是由於心血管一時性的功能變化引起， 稱為普通暈厥。 疼痛、精神緊張、恐懼、悶熱、焦慮、過度用力， 甚至大笑、咳嗽和體位的改變均可誘發普通暈厥。 而極個別的原因是心臟本身有器質性病變， 使心排出的血量突然減少， 稱為心源性暈厥。 病情嚴重者， 需急送醫院搶救。
醫生認為， 一旦發生暈厥， 最有效也最簡便的方法是採取體位處理。 暈厥者立即採取平臥體位或取頭稍放低、腳略抬高的體位， 就能改善腦部血液供應。 同時， 旁人應協助解開病人的衣領、腰帶， 保持其呼吸道的通暢。
二、預防起立性低血壓的方法
1、從躺或坐的狀態起身時， 花點時間慢慢起身。
2、站起來時做抬腳或是踏步的動作。
3、為了使能夠提升血壓的腎素——醛固酮系統的賀爾蒙流出， 睡覺時將頭部墊高。
4、改善血液迴圈， 使自律神經的平衡變好， 進行強化肌肉等輕微、適度的運動。
5、增加水分及鹽分的攝入量， 均衡飲食。
