營養飲食

看看你的皮膚最喜歡吃什麼

肌膚也有喜歡吃的食物?當然了, 能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養的食物都是皮膚很喜歡的食物, 皮膚護理專家為大家總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物,

看看哪些是我們皮膚喜歡的, 記得平時多吃點, 吃出水嫩好肌膚。

TOP1.西蘭花

增強皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素, 能增強皮膚的抗損傷能力, 還有助於保持皮膚彈性。

TOP2.牛奶

增強皮膚張力:牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。 它能改善皮膚細胞活性, 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

TOP3.獼猴桃

消除雀斑等斑點:獼猴桃富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 預防色素沉著、保持皮膚白皙, 並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

TOP4.胡蘿蔔

保持皮膚潤澤細嫩:含有的大量胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋, 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

TOP5.大豆

防止色素沉著於皮膚:大豆中含有豐富的維生素E, 不僅能夠破壞自由基的化學活性, 從而抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著於皮膚。

TOP6.肉皮

充盈皮膚:肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿,

從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

TOP7.番茄

展平皮膚新皺紋:番茄含有的番茄紅素有助於展平新皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現, 常吃番茄, 還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。

TOP8.蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類, 營養全面而豐富, 常食可使皮膚紅潤細嫩, 有光澤。

TOP9.三文魚

防止皺紋產生:三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因數的生物活性物質, 防止皺紋產生, 避免皮膚變得粗糙。

TOP10.海帶

調節皮膚油脂分泌:海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物, 常吃能調節血液酸鹼度, 防止皮膚過多分泌油脂。