營養飲食

10種皮膚最喜愛的食物 你吃了嗎?

皮膚護理專家為大家總結出了10種皮膚最喜愛的食物, 分別是西蘭花、牛奶、獼猴桃、胡蘿卜、大豆、肉皮、西紅柿、蜂蜜、三文魚和海帶。

肌膚也有喜歡吃的食物?當然了, 能美容美顏、改善問題肌膚的富含營養的食物都是皮膚很喜歡的食物, 皮膚護理專家為大家總結出了以下10種皮膚最喜愛的食物, 看看哪些是我們皮膚喜歡的, 記得平時多吃點, 吃出水嫩好肌膚。

TOP1.西蘭花

增強皮膚抗損傷能力:西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素, 能增強皮膚的抗損傷能力, 還有助于保持皮膚彈性。

TOP2.牛奶

增強皮膚張力:牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。 它能改善皮膚細胞活性, 有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

TOP3.獼猴桃

消除雀斑等斑點:獼猴桃富含維生素C, 可干擾黑色素生成, 預防色素沉著、保持皮膚白皙, 并有助于消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

TOP4.胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩:含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋, 刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

TOP5.大豆

防止色素沉著于皮膚:大豆中含有豐富的維生素E, 不僅能夠破壞自由基的化學活性, 從而抑制皮膚衰老, 更能防止色素沉著于皮膚。

TOP6.肉皮

充盈皮膚:肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。 膠原蛋白能使細胞變得豐滿, 從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

TOP7.西紅柿

展平皮膚新皺紋:西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋, 使皮膚細嫩光滑。 一項實驗發現, 常吃西紅柿, 還不易出現黑眼圈, 且不易被曬傷。

TOP8.蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

TOP9.三文魚

防止皺紋產生:三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

TOP10.海帶

調節皮膚油脂分泌:海帶是礦物質含量豐富的堿性食物,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

TOP8.蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤:蜂蜜被譽為“大自然中最完美的營養食品”,含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,營養全面而豐富,常食可使皮膚紅潤細嫩,有光澤。

TOP9.三文魚

防止皺紋產生:三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生,避免皮膚變得粗糙。

TOP10.海帶

調節皮膚油脂分泌:海帶是礦物質含量豐富的堿性食物,常吃能調節血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。