女性經期頭痛該如何調理？

第一， 在經期出現頭痛的狀況可以選擇薑水泡腳， 每天在睡覺之前堅持半個小時左右， 可以促進人體內的血液迴圈， 緩解神經緊張，

有效減輕頭痛症狀。 一般而言， 只要身體開始出汗就可以了， 這在一定程度上還能夠起到驅寒的作用， 提高我們的睡眠品質。

第二， 女性在經期腦血管擴張而壓迫神經也有可能造成偏頭痛。 因此， 在經期女性可以適當喝一些含糖的飲料， 這樣可以增加人體內的血糖含量，

同時還能夠加大人體的血容量， 緩解腦部充血的狀況， 從而緩解頭痛。

第三， 經期不要洗頭的說法在很多女性看來都帶有傳統習俗的色彩， 因此， 在生活中很少有女性注意。 但事實上， 在經期洗頭確實會造成身體上的不適，

如偏頭痛。 也就是說， 在經期如果可以選擇最好不要洗頭。 但對於一些女性而言， 因為某些需要必須洗頭， 那麼也儘量在經期的第三天之後再洗， 洗頭的時間最好選擇在白天的中午， 洗完之後應當儘快將頭髮吹幹， 出門的話最好戴上帽子。 切忌在晚上洗頭， 頭髮還沒有完全幹就去睡覺很有可能造成身體的免疫力下降。

第四， 很多女性在痛經或者是經期偏頭痛的時候， 會選擇臥床休息， 再加上女性這時候的脆弱， 也會讓大多數身邊的朋友勸說女性要好好休息。 事實上， 臥床休息僅僅只能緩解一時的不適， 並不是最好的解決辦法。 建議女生在生活中保持適量的運動， 或者在經期的時候在朋友的陪伴下出去走走， 曬曬太陽， 這樣能夠緩解女性身體和情緒上的緊張， 減少壓力， 從而起到緩解頭痛的作用。

第五， 經期是女性的情緒敏感期， 在這個時間， 女性總是會出現心情煩躁， 脾氣暴躁的狀況， 這在一定程度上也造成了女性的偏頭痛。 因此， 在月經期， 女性要注意調節自己的情緒， 儘量保持心情舒暢， 好的心情會讓自己的身體更加舒適。