求助：女性經期腰痛該怎麼緩解？

1、千萬不要用手去捶

用手在腰上， 從上至下揉揉即可， 切勿用力過猛， 輕揉就可以了。 這個特殊時期， 女生本來就身體弱， 用力捶容易導致女生受不了，

2、不要趴在椅子上

既然腰背痛， 就那個小靠枕， 坐直點， 抬頭挺胸， 這樣堅挺的姿勢能減少腰腹的疼痛感。

3、熱敷關元穴

將右手除大拇指外的其餘四指併攏， 然後以中指的中間關節為准， 這個橫向的寬度就是3寸。 以它為准， 找到肚臍下四指處的關元穴。 在熱水中滴入幾滴薰衣草精油， 然後打濕毛巾， 稍微擰乾後用熱毛巾熱敷關元穴， 待毛巾溫度降低後再重新打濕、擰乾、熱敷， 這樣反復熱敷10分鐘。

4、按壓合穀穴

併攏食指和大拇指， 就能看到一塊凸起的肌肉， 這塊凸起肌肉的最高點處就是合穀穴。 每天一有時間就用一隻手的大拇指按壓另一隻手的合穀穴。 每次按壓時都稍用力， 然後保持5秒鐘， 再鬆開、再重複， 這樣反復按壓3分鐘。

5、每天溫水泡腳最少20分鐘

經期出現腰痛的女性， 可以每天用溫水泡腳， 泡上20分鐘， 並且把裝滿熱水的熱水袋放在腰上， 可以減緩疼痛。