如何食用冰涼食物不影響健康？
嚴寒的冬季已經離大家遠去了， 迎來了暖和的春天， 天氣一熱起來， 我們就會想到要吃些冰涼的食物來降溫， 可是又怕吃了過於冰冷的食物對身體不好， 會鬧肚子。 特別是飲用一些冷飲、吃冰棍來降溫， 會經常有肚子不舒服的感覺， 小孩子是最為明顯的。 那是不是就是在生活中我們不能吃冰涼的食物呢？其實也不是的， 到了炎熱的夏季， 解暑最好的方法發就是吃冷飲了。 那麼有什方法可以食用冰涼食物又不會影響健康呢？下面小編就為您介紹怎麼吃冰不傷健康， 暢享清涼， 避免傷身的方法。
最好中午吃。 中午不僅是一天中陽氣最盛， 也是人體陽氣最旺、容易中暑的時間。 這個時候吃冰， 不用擔心食物過於寒涼傷身， 也能更好地消暑降溫。 因此正午到下午3點是吃冰的最佳時機。
飯後1小時吃。 專家表示， 清涼的冰品一下肚， 最先受傷的是消化系統，
含5秒鐘再咽。 專家解釋， 吃冷飲速度過快會刺激交感神經， 讓血管快速收縮誘發頭痛。 付金如建議， 冰品入口後， 可以先在嘴裡含大約5秒鐘再慢慢吞下。 另外， 優酪乳等只能低溫食用的食品， 可以從冰箱裡拿出來在室溫下放10分鐘再吃。
有些時候不能吃冷飲
如果你處在一些特殊時間， 就千萬不要吃冷飲。
身體很熱時：激烈運動完、大汗淋漓時， 吃冷飲會讓身體急速降溫， 產生頭痛、胃痛、肌肉酸痛。
女性生理期間、月經前後一周：冰品的寒氣影響子宮將引起經痛、血塊。
空腹時：脾胃在空腹時較寒，
呼吸道不適：感冒、氣喘、咳嗽等呼吸道不適時， 都不適合吃冷飲， 以免刺激氣管收縮， 導致久咳不愈。
頭痛、肌肉酸痛時：冷飲將讓血管與肌肉收縮加劇， 疼痛更厲害。
吃完冷飲， 菜裡放點薑
吃完冷飲， 菜裡放點薑
生薑性溫、味辛， 具有發汗散寒的功效。 吃冷飲後， 生薑是最好的補救食材， 可以喝薑茶， 也可以吃點用生薑做的菜。
不過專家提醒， 吃完冰後體溫下降， 不能馬上就喝熱薑茶， 可以先喝點白開水， 再喝點薑茶。
夏季酷暑的到來， 您做好準備了嗎？通過上面的分享， 大家現在對於吃冰冷食品的方法有所瞭解了。 掌握方法， 就在天氣變熱的時候來試試吧， 讓身體感受冰涼的解暑的感覺，
