脾虛影響健康 推薦6大健脾食物

6大健脾食物預防脾虛

1、蓮子

【性味】味甘、澀， 性平。

【功用】補脾止瀉， 止帶澀精， 養心安神。

【適應症】神疲乏力， 少寐多夢， 帶下量多， 小便頻數，

2、薏仁

【性味】性涼， 味甘、淡。

【功用】健脾滲濕， 益胃止瀉， 養顏駐容， 輕身延年。

【適應症】脾虛泄瀉， 肢面浮腫， 小便不利， 淋濁白帶， 肥胖乏力， 面部色斑。

3、大棗

【性味】性溫， 味甘， 歸脾、胃經。

【功用】補中益氣， 健脾和胃， 養血安神， 烏須黑髮， 緩急止痛。

【適應症】食少乏力， 面色萎黃， 心悸失眠， 多夢健忘， 月經量少， 行經腹痛， 經閉不行， 鬚髮早白。

4、小米

【性味】性平， 味甘、鹹。

【功用】健脾養胃， 補血益氣， 養心安神。

【適應症】脾氣虛弱， 脘腹脹滿， 食欲不振， 肢倦乏力， 反胃嘔吐， 大便泄瀉， 少寐多夢。

5、山藥

【性味】性平， 味甘。

【功用】補脾養胃， 生津澀精， 美容養顏。

【適應症】食少便溏， 虛勞乏力， 帶下清稀， 面色晦暗。

6、香菇

【性味】性平， 味甘。

【功用】補中益氣， 健脾養胃。

【適應症】病後體虛， 面色無華， 食欲減退， 體倦乏力， 皮膚鬆弛， 大便秘結。

這些症狀提醒你出現脾虛了

1、便秘或者大便稀溏

從消化道上來講， 脾虛導致的病症一般有：食欲不振， 偏食挑食；口中無味；脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用， 因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛。

脾虛一般會大便溏稀， 不過也可能會出現大便幹結、便秘， 因為脾虛會導致腸胃缺少動力。

2、肥胖或者消瘦

脾豬肌肉， 應該當脾虛的時候， 人會出現全身乏力的情況， 並且汗多、氣短。 另外會出現眼皮沉重或者是抬不起來的情況， 且下肢容易水腫。

身體太瘦， 是因為脾虛不能運化， 難以吸收。 而肥胖是因為脾虛生濕， 濕氣難以運化， 淤積在體內。 脾濕肥胖往往是肚子肥胖。

3、白帶過多或者過少

女性因為婦科炎症， 也往往會引起脾虛濕重。 白帶過多、月經量過多或過少都可能是脾虛引起的。 月經量過少是因為脾虛引起的氣血不足， 子宮內膜生長太薄；月經量過多是因為脾虛不能固攝經血。

4、流口水也因脾虛

脾虛的人會出現記憶力減退的症狀， 另外會感到頭蒙， 睡眠品質差。 很多人睡覺會流口水， 這和脾虛也有關係。 中醫認為， 涎（口水）為脾之液， 正常情況下不會外溢， 當脾虛不能收攝津液時， 才會出現睡覺流口水的現象。

5、咳嗽出痰， 舌苔淡紅色

胃部隱隱作痛時總有脹悶感，

這種症狀屬於脾虛挾濕型脾胃疾病， 平時不注意保暖， 加上缺少運動和心情不佳等情況， 就容易出現上述症狀。

6、頭昏腦漲的症狀

一覺醒來， 突然感到頭昏腦漲， 身體發熱， 胃腹部冷痛、脹氣， 還伴有噁心想嘔吐的感覺。

這種症狀大多屬於脾濕外感型脾胃疾病。 可用平胃散加杏仁、葛根、藿香、桂枝、羌活、防風等辛散祛風和胃的良品， 一同服用。

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