營養飲食

女人,是時候該徹底拋棄它了

對於女人來說, 一輩子最尷尬的事情莫過於月經了。 正常的月經已經給女人帶來了諸多痛苦和煩惱, 而如果是月經不調, 抑或是痛經的話, 那就更難熬了。 但是很多時候, 這些情況又是無法完全避免的。 那麼, 女人遇到這些情況該怎麼辦呢?那就趕緊試試下麵的食療妙招吧。

1.羊肉粥

鮮羊肉250克, 大米100克, 蔥、薑、食鹽各適量。 將羊肉洗淨、切片, 與大米、蔥、薑、食鹽, 以常規方法熬粥, 至羊肉熟爛。

功效:補氣, 養血, 止痛。 適用於氣血虧虛型痛經。

2.豬皮凍膠

豬皮1000克, 黃酒250毫升, 白糖250克。 將豬皮洗淨後切碎, 加適量水, 用文火燉至汁液黏稠, 加入白糖、黃酒即可。 每日2次, 用開水沖化後溫服。

功效:養血益陰, 滋腎養肝。 可治婦女血虛乏力, 月經不調等症, 對腰腿酸痛者效果更佳。

3.益母草炒薺菜

鮮益母草3克, 鮮薺菜30克, 菜油適量。 將鮮益母草、鮮薺菜洗淨切斷。 把鐵鍋放在旺火上, 倒入菜油燒熱, 放入鮮益母草、鮮薺菜炒熟即可食用。 1天兩次, 服至血止。

功效:益母草有活血、破血、調經的作用;薺菜含薺菜酸, 能縮短出血、凝血時間, 從而達到止血的目的, 對血淤型月經過多特別有效。

4.芝麻肝

豬肝250克, 豆油1000克 (實際消耗100克), 芝麻100克, 麵粉50克, 雞蛋2個,

精鹽、蔥、薑各適量。 將豬肝切成薄片, 用精鹽、蔥末、薑末調好, 蘸上麵粉、芝麻、雞蛋汁, 再在鍋內放入豆油, 燒至七成熟, 放入蘸上作料的豬肝, 炸透即可出鍋裝盤, 佐餐食用。

功效:養血益陰, 滋補肝腎。 但脾虛便溏或腹瀉者不適宜選擇此食療方案。

5.珠玉粥

生山藥100克,

生薏苡仁100克, 龍眼肉 15克, 粳米100克。 先將薏苡仁和粳米煮熟, 再將去皮搗碎的生山藥和龍眼肉放入同煮為粥。

功效:健脾益氣, 雙補心脾, 月經期食用, 有助氣血恢復。

6.烏賊骨燉雞

烏賊30克, 當歸30克, 雞肉100克, 精鹽、味精適量。 把雞肉切丁, 當歸切片, 烏賊骨打碎, 裝入陶罐內加清水500毫升, 精鹽適量, 上蒸籠蒸熟, 每日1次。 一般3-5次可見效。

功效:烏賊骨有收斂止血的作用, 當歸和雞肉都是補血佳品, 所以對血虛型月經過多, 頗具療效。

7.玉米須燉瘦肉

玉米須30克, 瘦肉120克, 精鹽適量, 味精少許。 將瘦肉切塊, 與玉米須一起放入陶罐內, 加水500毫升, 上蒸籠加蓋清蒸至肉熟, 加精鹽、味精, 趁熱服用。

功效:玉米須有涼血止血的作用, 民間常用來治紅崩, 瘦肉能補血, 兩者配合, 故治血熱型月經過多, 療效顯著。