寶寶要多吃胡蘿卜 營養又健康

胡蘿卜性甘平， 歸肺脾， 具有健脾化滯、清涼降熱、潤腸通便、增進食欲等功效， 具有重要的營養價值。 近代研究發現， 胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素， 在體內可轉變成維生素A， 對促進嬰幼兒的生長發育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用。

胡蘿卜還含有一些膳食纖維， 除具有增加腸胃蠕動的作用外， 還被廣泛用于防治高血壓及癌癥的輔助食物。 此外胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營養素。 正是由于上述這些獨特之處， 胡蘿卜又被譽為“大眾人參”。

在寶寶喂養上， 胡蘿卜是一種十分常用的輔食。 從4個月開始，

便可以給寶寶添加胡蘿卜泥， 一方面是補充寶寶成長所需的營養素， 另一方面又可以讓寶寶嘗試并適應新的食物， 為今后順利過渡到成人膳食打好基礎。

胡蘿卜可做成蜜制胡蘿卜泥， 方法是：選新鮮胡蘿卜200克洗凈， 蜂蜜25克， 黃油15克， 姜末2克。

將胡蘿卜切成小碎片， 與蜂蜜、黃油、姜末及少許開水放入鍋中， 攪拌均勻， 加蓋用小火悶煮30分鐘， 煮的過程中可以偶爾攪拌一下， 直到胡蘿卜變軟煮爛。 出鍋后待稍涼后即可喂食。 吃剩后的胡蘿卜泥應該放入冰箱， 盡快吃完。

此菜顏色紅艷， 味甜質軟， 營養豐富， 寶寶食用極為適合。 其中含有豐富的維生素A原胡蘿卜素， 含量相當于土豆的360倍， 蘋果的45倍， 柑橘的23倍。 而且還含有較豐富的碳水化合物、蛋白質、鈣鐵及維生素B1、B2及維生素C。

現在市場上可以找到含胡蘿卜素的營養米粉， 及為嬰兒特制的胡蘿卜泥和其他蔬菜泥， 可以根據需要選擇給寶寶食用。

對于較大一些的寶寶來說， 可以用胡蘿卜制作的菜肴就更多了。 有的寶寶不愛吃胡蘿卜，

因為胡蘿卜有一種特殊的味道。 大人可以想些辦法， 通過改進烹調方法， 讓胡蘿卜使寶寶更易接受。

比如可以做成醋烹胡蘿卜絲， 即將胡蘿卜切絲， 熱油姜絲熗鍋， 下入胡蘿卜絲翻炒， 淋入香醋拌均， 加少許白糖、味精后出鍋。 此菜口味微酸偏甜， 能較好地去除胡蘿卜本身的味道， 寶寶容易接受。

也可以用胡蘿卜做餡， 包在各類面食給寶寶吃。