4個因素導致你在睡覺時打鼾

在夜晚睡眠時， 身邊的朋友、同學、伴侶如果在睡覺時發生很大聲的打鼾聲的話， 對於自身的睡眠品質是受到很大的影響， 讓自身無法很好的進入睡眠狀態， 再叫醒朋友後， 再睡覺後又再次的打鼾， 實在是會讓人無法忍受的。 那麼對於這個夜晚睡眠打鼾到底是怎麼回事呢？究竟是那些原因會引起睡覺打呼嚕呢？下面就趕緊跟隨小編一起來看看吧。

在睡覺時為什麼會發出打鼾聲？

當人體處於睡眠的狀態時， 體內的各個器官都是在緩慢的運行當中， 當人體的呼吸系統受到阻礙時， 呼氣和吸氣時的氣體經過人體的喉嚨部位時， 就會自動引發喉嚨部位軟組織的震動， 從而發生打鼾聲， 而打鼾聲的大小是跟隨呼吸系統的不順暢度而決定的， 如果呼吸嚴重受到阻礙， 打鼾聲的聲音則會越大， 反之則就比較小。

打呼嚕的引發因素

仰臥睡覺

對於睡覺的姿勢， 有部分的人群在睡覺時習慣性從頭到尾都是用仰臥的姿勢睡覺， 如果一直保持這種仰臥姿勢睡覺的話， 由於頭部會往後仰， 所以人體口腔內的舌頭就會自然的往喉嚨方向下墜， 從而影響了人體正常的呼吸系統， 導致呼吸不順暢，

對於這種情況想要解決出現的打呼嚕也是比較簡單的， 只要在夜晚睡眠時嘗試下改變睡眠的姿勢， 比如側臥， 就能很好的解決。

感冒打鼾

當人體出現感冒疾病時， 如果是由於呼吸道感染而引發的感冒疾病， 人體的喉嚨就會出現發炎、水腫的症狀發生， 繼而出現咳嗽、有痰的情況。 人體在睡眠時， 由於因為呼吸道感染的情況， 呼吸系統受到阻礙， 繼而就出現了打鼾的情況發生。

對於這種由於感冒疾病而引起的打呼嚕， 當然就是及早的進行治療， 在感冒治癒後， 這種打呼嚕的症狀也就會消失了。

過於疲勞

正常人體在進行一天的工作之後， 如果感覺到非常的疲勞， 在夜晚睡覺時， 就非常容易進入睡眠的狀態， 睡覺也會睡得更香， 在這種狀態下， 人體全身的肌肉會處於一種非常放鬆的狀態， 人體咽喉部位的軟組織也會變得更加鬆弛， 從而影響了人體正常的呼吸系統， 導致出現打鼾的現象。

對於這種過於勞累引發的打鼾， 在平時工作當中， 就應該適當的進行放鬆，

肥胖打鼾

有醫學最新調查資料顯示， 在經常打鼾打呼嚕的人群當中， 肥胖的人群是佔據大多數的， 因為人體一旦比較肥胖， 體內的一些軟組織就會比較鬆弛， 喉嚨、舌根部位元的一些肌肉組織也會出現增厚的情況， 在夜晚睡眠就更容易導致呼吸不順暢的情況發生， 從而引發打鼾的症狀。

對於這種肥胖而引發的打鼾， 解決的方法當然就是減肥了， 多運動消耗體內的脂肪和能量是減肥的最佳方法。