女人腎虛怎么辦 女人腎虛治療方法

養腎并不只是男人的事情， 很多女性和腎虛， 也需要補腎， 那么， 女性該如何補腎呢？中醫認為， 女性補腎可以通過按摩的方法，

一、按摩

1、腰部按摩操

有兩種做法。

（1）、兩手握拳， 手臂往后用兩拇指的掌關節突出部位， 自然按摩腰眼， 向內做環形旋轉按摩， 逐漸用力， 以至酸脹感為好， 持續按摩10分鐘左右， 早、中、晚各一次。

腰為腎之府， 常做腰眼按摩， 可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

（2）、兩手掌對搓至手心熱后， 分別放至腰部， 手掌向皮膚， 上下按摩腰部， 至有熱感為止。 可早晚各一遍， 每遍約200次。 此運動可補腎納氣。

2、耳廓按摩法

以食指貼耳廓內層， 拇指貼耳廓外層， 不分凹凸高低處， 相對捏揉。 如果發覺痛點或結帶不舒服處， 表示對應的器官或肢體有病變的可能， 適度多多捏揉可治病。

此法不拘遍數， 做2～5分鐘， 以耳部感到發熱為止。 耳輪處主要有頸椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反應區。 此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功。 可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等疾病。

3、腳心按摩法

中醫認為， 涌泉穴直通腎經， 腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。 經常按摩涌泉穴， 可益精補腎， 強身健康， 防止早衰， 并能舒肝明目， 促進睡眠， 對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。 腳心按摩的方法是：每日臨睡前用溫水泡腳， 再用手互相擦熱后， 用左手心按摩右腳心， 右手心按摩左腳心， 每次100下以上， 以搓熱雙腳為宜。 此法有強腎滋陰降火之功效， 對中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

二、飲食補腎

1、沒事吃點枸杞子

枸杞子的補腎作用還是比較強的， 吃枸杞子主要把握的就是一個量， 一般來講， 一天吃一把就夠了， 像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。

2、多吃山藥錯不了

作為具有補腎作用的藥食兩用之品， 山藥占據著老大的位置。 吃山藥， 煎炒烹燉完全依照個人的口味來操作就行， 每天吃50～200克即可。 除了補腎外， 山藥對肺和脾的補益作用也很明顯。

3、補腎養顏有烏豆

烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克， 將烏豆、紅棗洗凈， 烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中， 再加三碗清水， 文火煎制， 待清水熬至三分之二時， 去掉湯面浮渣即可飲用。

TIP：女人腎虛癥狀

1、性冷淡， 無欲望， 腎虛表現。

2、十分怕冷：空調房穿衣服多，

3、大量脫發， 短期突然大量脫發， 頭發干枯稀疏， 失去光澤， 這和腎虛有關。

4、體重飆升， 食量沒有增大， 體重缺上升， 即使運動也沒效果， 這就是腎虛的癥狀。

5、更年期提早， 潮紅、盜汗、月經推遲， 情緒波動大！這些虛證都是腎臟在衰老， 是腎虛表現。

6、眼臉浮腫， 是腎虛的信號。 腎臟不能借助尿液生成而及時將毒素排除體外， 這是腎功能在減退。

上面為大家介紹了女性腎虛的補腎方法， 腎虛的女性多給自己按摩按摩， 也可以吃些補腎食物。