女人50歲後 做好八個保健事情

核心提示：近日， 美國《赫芬頓郵報》指出， 50歲後的女人做好以下8件事， 更能健康長壽。

冥想。 冥想能改善大腦功能， 減輕壓力。 美國加州大學洛杉磯分校的研究者發現， 長期練習冥想的人， 大腦中的特定區域會更大， 神經纖維之間的連接更強健。

查骨密度。 50歲以上的女人基本已進入更年期， 骨密度流失速度加快， 骨質疏鬆風險增加， 定期做骨密度測試很有必要。

做動態心電圖。 據美國心臟病協會的統計， 心臟病是女性頭號殺手。 因此， 醫生會讓你在從事適度運動的同時， 做心電圖檢測， 以查看你的心臟承受能力， 檢測你的心臟病風險。

培養友誼。 美國羅切斯特大學醫學中心的學者認為， 社交有助於預防高血壓、抑鬱症， 還能降低認知障礙、骨質疏鬆症、類風濕性關節炎等疾病風險。 女性要和老朋友保持聯繫， 並通過參加活動， 結識新朋友。