腰腎保養的好處
腎臟是人體非常重要的一個器官組織， 如果出現腎功能不好， 常常會導致人的身體素質急劇下降， 會導致多種病癥表現， 比如說當出現腎虧虛的時候， 有些人常常會感到腰痛腰酸， 所以說平時應該加強腎腰的保養， 腰腎保養的好處是非常多的， 具有延年益壽， 提高身體抗病能力的作用。 下面我們就來看一下這方面的內容。
腰腎保養的好處
1、不吃高鹽食物
飲食是人們生存、保健身體的基礎， 科學、合理飲食能讓人們擁有健康身體， 反之， 不科學、不合理飲食則會傷害身體。 現在社會， 人們的飲食越來越講究細致， 精致的食物無疑是極好的， 而就口味來說， 重油、重鹽、重辣的食物， 成了很多人喜歡攝取的食物。
食物的五種口味， 要是過多的偏向于某一種， 那么無疑是一件糟糕的事情， 重鹽的食物人們很喜歡。 卻不想， 長時間食用咸味較重的食物， 不僅僅會傷害身體，
食用食鹽的數量是應該控制在一定的范圍內， 科學的食鹽攝入量， 每天達到6g就可以了， 這樣的數量也能保健身體， 但是， 當食用過多， 則會傷害身體。 這種情況也就是中醫說的腎主骨生髓， 身體的骨骼和腎臟是有關系的， 長時間食用過咸的食物會損傷骨頭。
在五行五臟的歸屬關系中， 腎臟屬火、心臟屬心， 腎氣偏盛能夠抑制人們的心氣， 引起心悸、氣短等， 對于呼吸都有一定的影響， 進而會影響到心臟的跳動。 引起心血管疾病、糖尿病、高血壓等。 通常情況下， 80%的腎臟患者， 同時也是高血壓患者， 這就需要人們特別注意。 在日常飲食中， 最好食用清淡的食物， 以此來保健身體。
2、按摩腰部
在生活中按摩腰部也能夠很好的補腎， 在中醫看來“腰為腎之府”， 腰部是腎臟所在地方， 腰部的健康影響到腎臟的運行， 同時， 腎臟的好壞能夠決定一個人腰部是否健康。 一些醫生會說“腎氣一虛， 腰必痛矣”。 保護腰部能夠保護好腎臟， 那么在保護腰部的時候，
我們在系腰帶的時候， 腰帶和腰椎交叉的地方向上約5厘米的地方就是腎俞穴， 這個穴位人們可以用手掌按在上面， 力道從輕到重， 能夠不斷的刺激其中的血液循環。 腎臟方面的氣血在人們按摩的時候， 能夠不斷的流動， 對于培補腎元， 緩解腰肌勞損也有一定的幫助。 因而， 在生活中， 不妨通過按摩腰部來有效的幫助補腎。
3、捏耳朵
其實， 在我們的耳朵上， 也有很多穴位和腎臟聯系， 按摩耳朵， 對于養腎也有很好的幫助。 一些常見的腎臟疾病在耳朵上能夠顯現出來， 經常按摩耳朵能夠起到健腎養腎的作用。
按摩耳朵時， 最簡單的方法就是拉耳屏， 雙手的手指在耳屏內側， 用食指、拇指進行提拉， 每次時間控制在3分鐘， 對于治療頭痛、頭暈、神經衰弱、耳鳴有一定的幫助。 也可以用手指輕輕的刮耳朵， 耳朵這個時候會發出“嗡嗡”的聲音， 每次30下， 每天做5次， 能夠很好的強身健腎。
也可以把兩只手進行對搓，
4、不亂吃藥
察覺到精力不足， 不少人就會選擇吃藥， 想要補腎， 也會選擇吃藥。 生活中， 藥物的種類有很多， 補腎的藥物也有一些， 但是， 長時間吃藥， 或者， 亂吃藥， 也會傷害身體。
以老年人來說， 隨著年齡的增大， 腎臟功能調節能力有所減弱， 對于藥物會更加敏感， 動脈硬化是腎功能減弱的一個原因。 對于老年人來說， 不要亂吃藥， 要檢查尿常規、腎功能。
