紅豆薏米粥的副作用有哪些？

紅豆薏米粥的營養價值尤其豐富， 可以利尿、清熱解毒、減脂降壓、減肥等， 真的不可低估。 在如此強勁的功效也不免會有副作用， 但是很小， 不過還是注意為好， 尤其孕婦最好不要食用薏米， 因為它是涼性的， 容易導致流產等。

一、紅豆薏米粥的副作用

或許你知道紅豆薏米粥具有減肥祛斑、去濕氣、健脾等作用， 但你知道紅豆薏米粥的副作用有哪些嗎？其實紅豆薏米粥是沒有什麼大的副作用的， 但是雖然不大， 還是有一定的食用注意事項的。

1、在食用紅豆薏米粥的時候， 還可以根據個人情況添加食材。

1）體質偏寒：裡面可以加一點溫補的食物， 像桂圓、大棗都可以；

2）失眠：體內也有明顯濕膩的感覺， 那就加一些蓮子、百合；

3）女性痛經：可以把薏米去掉， 熬點紅豆湯， 再加上一些薑片、大棗、紅糖， 喝下去暖暖小腹， 也可以緩解疼痛；

4）關節疼痛：加一些生白芍、生甘草，

2、不能和大米同煮。 在煮紅豆薏米粥的時候， 注意不要加入大米一起煮， 儘管在大家的印象中， 粥必須加米才行， 但是這樣一來， 會導致紅豆和薏米的功效消失， 不具有祛濕的功效哦。 因為大米是生長在水中的， 具有一定的濕氣， 而紅豆薏米粥主要的功效就是祛濕，

3、孕婦禁吃。 懷孕中的孕婦， 如果沒有感覺濕氣很重的情況下， 都最好不要食用薏米， 因為薏米還是帶有寒涼性質的， 但紅豆就可以吃， 用大棗、百合、枸杞等食材將薏米代替掉， 煮成粥同樣也可以祛濕， 甚至還帶有其他功效的呢。

4、消化能力差的人少吃。 薏仁所含的醣類黏性較高， 所以吃太多可能會妨礙消化， 對於消化吸收能力較弱的人儘量少吃或不吃。

二、紅豆薏米粥的營養價值

紅豆薏米粥雖然製作簡單， 但是口味非常甜糯， 而且還有豐富的營養成分。 紅豆薏米粥的營養價值很高， 它主要的作用是利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。

1、紅豆薏米粥中紅豆含有豐富的皂角甙， 可刺激腸道， 因此它有良好的利尿作用， 能解酒、解毒， 對心臟病和腎病尤其有益。 紅豆富含葉酸， 產婦、乳母多吃紅豆有催乳的功效。

2、紅豆薏米粥中的薏米含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用，

3、紅豆薏米粥具有高纖維低脂肪的特點。 因此紅豆薏米粥有利於身體排毒、降壓降脂降血糖。 另外， 紅豆薏米粥也是治濕邪最好的藥， 嚴重濕熱者都應該多吃些。 紅豆薏米粥具有營養頭髮、防止脫髮， 並使頭髮光滑柔軟的作用。 兩者本身都具有相近的功效， 混合食用更是功效倍增。