想抗衰老早起要做這幾件事 不想早衰快來看 熱門文章排行榜 >>2020-03-03 15:43來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

對抗衰老這是一定要做的， 因為隨著年齡的增加， 每個女人都會變老。 若是置之不理的話， 就會老得特別快， 很快就會顯得老態龍鐘， 一副老相。 今天小編就給大家分享一些抗衰老的方法， 下面一起來看看吧。

女人想抗衰老早起要做這幾件事

1、 給臉部做深層清潔

早上起來的時候， 你會發現自己的臉特別油。 油膩膩的臉可是很難受的， 但這其實是皮膚經過了一晚上的代謝而排出來的廢物。 這些廢物若是不及時清理掉， 又會重新侵入毛孔， 進入皮膚里面的， 給皮膚帶來負擔， 讓其更快地老化。

所以說， 早起之后要及時刷牙洗臉。 洗臉的時間尤其要特別注意。 比如說用溫水拍濕臉部皮膚之后， 再用涂抹上洗面奶， 輕輕地用指腹按摩臉部兩三分鐘， 再將臉上的泡沫沖洗干凈。 泡沫洗好了之后， 換盆清水(冷)沖洗一下， 這樣才能徹底將臉部的廢物沖洗干凈。

這里要記住， 一開始用溫水沖洗， 是為了促進毛孔張開， 幫助皮膚將毛孔內的臟物處理干凈。 后面洗好了以后用冷水沖洗一遍， 是為了讓皮膚毛孔受到冷的刺激而收縮， 避免皮膚中水分大量流失。 而且這樣子看起來皮膚毛孔也會顯得很細膩， 不會過分粗大。

2、順利排一次便

經過了一晚上的消化， 腸道內堆積了許多無法被消化的食物殘渣， 同時還殘留了不少的廢物。 這些東西若是不及時排出去的話， 就會給腸胃功能造成負擔。 另外， 堆積的時間越長， 產生的毒素也就會越多。 這些毒素會慢慢被腸道慢慢吸收， 再經過身體循環達到各大部位， 對身體有極大的損傷， 更容易老化。

所以說， 早起之后， 必須要順利排一次大便。 如果你有早起排大便的習慣的話， 每天到了到點了， 自然會有便意而去排便的。 這里建議有便秘問題， 或者說早起沒有排便習慣的女人， 要改一下。 選擇一個時間充裕的點， 去廁所蹲一會， 慢慢培養便意，

如果女人們有嚴重的便秘習慣， 更是要努力培養便意， 而且日常的時候， 要多吃白薯、白菜等高纖維的食物， 含有高纖維的它們吃了對于促進排便有益處。

女人早餐吃什么好

早餐一定要吃， 不然身體沒有能量支持活動，

1、燕麥片

燕麥片中含有鐵、鈣、鋅、磷等礦物質， 對于促進傷口愈合、防止貧血很有效果。 而且還能改善血液循環， 女人們早上吃一些， 還能緩解工作帶來的壓力。

2、豆漿

豆制品對于女人來說， 那是絕好的營養品， 而豆漿就是豆制品的一種。 其富含優質的植物蛋白， 同時還有不少的維生素， 其中， 維生素B2可是對皮膚和頭發非常有益處的。 堅持每天早上喝一杯豆漿， 你的皮膚會變得白皙又順滑。 皮膚好了， 氣色也好， 看起來整個人自然會年輕許多。

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