夏季怎麼做不生病 三個妙招讓女人身體倍棒 熱門文章排行榜 >>2017-07-18 15:43來源：99健康網

夏季天氣熱是很多人都有共鳴的， 而且夏季是個特別適合養生保健的好季節， 但是不少女性朋友貪涼， 反而傷了身體， 想必冬季更容易生病。 以下介紹幾個小妙招， 女人們要來看一看， 這樣才能讓你不受疾病的襲擾， 每天都過得健健康康。

夏季怎麼做不生病——避免用涼水沖腳

夏季天氣熱， 穿著運動鞋、帆布鞋或者是高跟鞋到處跑， 腳底都生出了不少汗， 因此很多女人回到家休息時， 首先做的就是用涼水沖腳， 即能夠降溫， 同時又為清除了腳上的汗臭。

但是， 如果經常受涼的話， 寒氣會刺激腳底的穴位，

建議夏季時不要貪涼用涼水沖腳， 可以改用溫水沖洗， 同時也不要光著腳在用大理石或瓷磚等材料鋪成的地板上走路。

夏季怎麼做不生病——少吃生冷的食物或飲料

夏季天氣熱， 吃些冷食或冷飲可以幫助女人快速降溫， 該走炎熱。 但是女人們長期都吃生冷的食物的話， 對健康是有害：

常吃冷食會刺激腸胃， 尤其是一下子大量食用時， 因為冷食的溫度要比腸胃裡面的溫度要低得多， 腸胃經常被低溫刺激的話， 會引發腸胃內的血管收縮， 還會導致消化功能減弱， 嚴重的話會出現腹瀉或者是腹痛。

建議適當吃冷食和冷飲， 而且選好吃的時機， 如大汗淋漓的時候要休息一下， 等體溫不那麼高的時候再吃。 而且吃的時候要小口細嚼， 以便這些食物慢慢進入腸胃中， 讓腸胃有個適應的過程。

另外， 小編提醒， 女人在來月經的時候， 身體的免疫力比平時差， 此時一定不要吃生冷的食物及飲料。

夏季怎麼做不生病——為身體解暑清熱

夏季最容易出現的問題就是中暑， 導致中暑的可能性高溫加高輻射、高溫加上高濕度。 一旦中暑那滋味可是相當不好受， 那麼夏季怎麼做不會中暑呢？以下這個小方法助女人在夏季解暑清熱：

吃些解暑清熱的食物

綠豆有消暑、清心的好處這是大眾都知道的話， 夏季喝些綠豆湯解暑效果是很不錯的。

西瓜是夏季解暑水果之一， 其性寒， 而且含有大量的水分， 能夠為女人們及時補充流失的水分。 但是建議不要吃太多， 而且不要在經期吃， 否則會導致痛經等月經不調的問題。

常喝解暑清熱的茶飲

荷葉茶不僅能清熱解暑還減脂的功效， 特別適合女人飲用。 泡法也簡單， 將班長新鮮的荷葉切碎放入鍋中再加水煮沸， 之後將去渣取水放入杯中放涼即可飲用。

金銀花茶不僅能潤燥生津還能解暑清熱， 女性夏季想要預防中暑的話， 一定要常喝它。 泡法也很簡單， 將金銀花、菊花洗淨， 山楂洗淨並切碎， 再一同放入鍋中加水煮沸(用文火)，

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