60歲了還來大姨媽正常嗎 60歲女人如何保養 熱門文章排行榜 >>2017-11-10 13:40來源：99健康網

對於女人來說， 大姨媽自開始到來到最後離開， 需要和女人相伴幾十年的時間。 對於大姨媽女人總是更會花時間去瞭解它， 而且女人們也知道到了一定年齡之後大姨媽就會停止到來了， 也就是人們常說的絕經。 但是生活中總有出現一些特別的例子， 比如有部分女人到了60歲了， 大姨媽還是沒有停止， 因此才會有人問60歲了還來大姨媽正常嗎？

60歲了還來大姨媽正常嗎？

這個問題需要因人而異， 因為受生活環境、身體狀況、飲食等等因素的影響， 每個女人大姨媽結束的年齡是不統一的。 雖然說大多數女人是在四五十歲的時候不再來大姨媽了， 但並不能排除女人到了60歲還能來大姨媽的情況。

其中女人要知道的是， 女人第一次來大姨媽的年齡越小， 那麼她大姨媽結束的年齡就卻年輕。 所以女人在大姨媽結束的平均年齡（49歲左右）的前兩三年或是後兩三年都是結束大姨媽都是正常的。

如果女人到了55歲及以上的年齡大姨媽還是沒有結束的話， 雖然並不一定是異常的， 但是為了身體健康著想， 還是去醫院檢查看看比較安全。

60歲女人保養的巧招

1、通過大步走路來健身

女人到了60歲， 大多數人手腳都不是很靈便， 給生活和出行帶來了麻煩。 所以這個年齡段的女人們要及時健身才行， 但是由於她們的骨骼比較脆弱， 不適合距離的運動， 因此建議她們通過大步走路在健身。

走路是最健康的健身運動， 平常我們走路的時候兩隻腳前後的距離都不會離得很遠， 比較腳只有那麼長， 步子跨得太大的話， 不利出行。 但是對於60歲的女人來說， 大步一點走路對健身卻有利。

因為此時她們走路都比較慢， 有時間可以將步子跨大一點。 長時間堅持下去的話， 可以讓她們的手腳更靈活。

2、中午要花些時間睡覺

到了60歲這個年紀， 女人們晚上睡眠的品質就不會比較差了， 經常出現睡不著或是早醒的問題。 這樣的話， 她們的睡眠時間是不夠的，

所以說要通過睡午覺來彌補睡眠。 而且這個年齡的女人們， 體力也沒有那麼好， 特別容易累， 中午睡覺有助她們恢復精力和活力， 這樣到了下午的時候就不會出現昏昏沉沉的感覺。

3、每天喝一些枸杞西洋參茶

因為這款茶有助女人補陰抗衰老。 女人隨著年齡的增長很容易出現陰虛的問題， 而且到了60歲整個人也老了很多。 所以說， 她們特別需要補陰同時也要及時抗衰老， 讓自己身體變好， 看起來年輕一些。

4、堅持用冷水洗臉

這樣做可以提高身體的抵抗力， 不容易被疾病所侵襲。

5、要注意飲食

女人只有吃對了食物， 才能讓自己保持年輕， 以下這幾種食物， 要常吃：A、吃堅果延年益壽， 因為其除了還有各種礦物質和維生素之外， 還有抗氧化的物質。 B、吃魚肉對心臟好， 因為魚肉中含有能控制膽固醇的脂肪酸， 幫助女人預防心律失常。

另外， 每天都要記住常喝水。 因為女人到了60歲已經算是老年人了， 老年人因為身體原因， 就算身體內部水分不足了也不會發出口渴的信號，

提醒女人喝水。 所以說， 女人要養成每天都喝水的習慣， 每天都將專用水杯裝滿水， 只要看到了水杯就喝幾口水， 避免身體內部缺水嚴重。 至於喝什麼水好呢？小編建議喝白開水或是礦泉水比較合適。

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