飯後多久可以喝咖啡比較好？
在如今快節奏的生活裡， 咖啡成了很多上班族、甚至是學生党最常喝的提神飲品， 不管何時何地， 都可以見到人們手中或是桌上有著一杯熱乎乎的咖啡， 甚至有人拿咖啡當飯吃， 的確喝咖啡可以達到提神、減肥等功效， 但是也要喝的正確， 那麼咖啡什麼時候喝最好呢， 飯後多久喝呢。
喝咖啡的最佳時間點
有些人習慣每天起床就要喝一杯咖啡， 也有人在上班的時候， 桌上隨時就放一杯咖啡， 還有一些人， 無時無刻都需要咖啡的陪伴。 中國吃網養生專家建議， 喝咖啡不要過量
， 一天1-2杯剛剛好。 到底哪些時間喝咖啡對身體最好呢?
早上喝咖啡
一般來說， 早上喝咖啡是最好的。 咖啡可以改善便秘， 可是這種功用， 早上喝咖啡會特別顯著， 但其他時間飲用效果不大。 也有不少人認為， 早上一杯咖啡， 會讓自己早上上班都非常有精神。
飯前、飯後喝咖啡
咖啡可促進消化， 想要讓這項功用發揮到最好， 在飯前30分鐘、或飯後30分鐘， 喝咖啡是最適當的時間。 不過， 因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收， 使我們吸收不到足夠的鐵質， 尤其有貧血現象的人更要儘量避免。 另外， 在運動前30分鐘喝咖啡， 可提升新陳代謝， 幫助消耗更多的熱量， 使運動效果更顯著。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的， 1杯咖啡， 就可以讓我們保持4小時都神采奕奕， 所以午睡後喝1杯， 可以保持清醒， 偶一為之有效， 但對長期喝咖啡的人來說， 功效就不大。
適量、適時喝咖啡
喝咖啡除了品嘗香味， 更是一種氛圍的追求， 所以， 許多人沒事就愛到咖啡館蹓躂， 享受咖啡館特有的輕鬆氣氛。 可是， 人手一杯咖啡，
以普通咖啡因含量的咖啡來說， 每杯200cc， 一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是可以接受的， 超過2杯， 可能就有過量的危險。 更有研究指出， 如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當於8-12杯普通咖啡)， 就會導致中毒， 產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。 1天攝取超過10公克， 就會有死亡的危險!
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難， 因為咖啡因不只是在咖啡裡， 連可樂、茶或是某些提神飲品裡都有， 所以， 喝這一類飲料喝上癮的人， 可得加倍小心囉!除了“適量”的喝咖啡， “適時”的喝咖啡也很重要。 而且每天多喝幾杯咖啡，
喝咖啡的注意事項
1、咖啡加糖要適量
有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥， 這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮， 從而促進熱量的燃燒， 起到減肥的作用。 但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”後卻發現， 自己不僅沒有瘦， 反而胖了!其實這是因為大多數人在喝咖啡時， 要加入大量的咖啡伴侶和糖， 而伴侶和糖都能帶來不少的能量， 所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。 因此， 要想防止攝入過多的熱量， 最好在喝咖啡時少放糖。
2、緊張時不宜喝咖啡
如果在緊張時喝咖啡，
喜歡喝咖啡的你們一定要記得喝咖啡的同時， 也要注意自己的身體狀況。 喝咖啡要適量地喝， 不要一天多杯， 不要拿咖啡當飯吃， 喝咖啡也要注意什麼時候喝， 什麼時候不應該喝， 掌握好喝咖啡的時間， 不要讓它危害你的健康， 也要充分瞭解喝咖啡的注意事項。
