女人減肥竅門能夠很好的讓你瘦
女人最害怕的就是肥胖問題， 其實減肥是需要關注的， 其實有很多減肥的方法， 減肥的技巧也是很多的， 如果能夠保證能夠瘦下來的話更好了， 但是現在來說呢應該怎麼做好呢， 尤其是很多人都知道肥胖對於一個人的危害是很大的， 尤其是我們都知道女孩子最害怕肥胖了， 但凡有一些能夠解決肥胖的問題的， 特別是下面的幾點減肥注意事項千萬要特別的關注一下。
吃飯時不要三心二意
幼稚園老師說過多少回了“吃飯不要三心二意！”， 老師確實很有先見之明。 美國Journal of Clinical Nutrition基金會有一項調查表明：邊吃邊做事會容易沒有飽腹感。 一些實驗的參與者邊吃邊玩電腦紙牌， 而另一些參與者則專心吃飯。 結果呢？那些玩遊戲的人不太記得他們吃過什麼， 並且稍後更容易感到餓。 同理， 如果你和閨蜜一邊聊八卦一邊吃飯， 很容易就吃多， 所以不妨先大快朵頤再找個咖啡館聊天吧。
聰明的喝
炎熱的一天結束時， 來一杯冰可樂或者雞尾酒該是多美好的事情啊。 但是這會帶來很多卡路里。 如果你很想喝雞尾酒， 可以試試龍舌蘭加蘇打水和冰塊。 如果你很想喝可樂， 就選擇零度吧。
睡個好覺才能不發胖
最近有一項調查非常好的證明了睡眠對減重的影響：10個超重的志願者在兩周時間內一邊節食一邊每天保持8.5小時的睡眠， 而另兩個禮拜則每天睡5.5小時(每天飲食和運動量保持不變)。 所有結果表明前兩周平均減重位6.5磅， 而睡眠變少的那兩周， 志願者減掉的脂肪要少60%之多， 並且更容易感覺到餓。 所以， 你知道該怎麼做了吧？
尤其是上面的幾個內容呢要注意， 睡眠是最好的一個減肥方式，
