中醫常識

夏季中暑後怎麼安排飲食

中醫專業人士表示:中暑是夏季危害人們身體健康的一種常見病、多發病。 不少體質較弱者都出現了中暑的症狀。 這主要是因為夏天氣溫過高, 人體出汗過多而導致體內電解質大量流失, 造成中暑。

中醫專業人士指出:中暑後飲食應吃些較為清淡、容易消化的飲食, 補充必要的水分、鹽、熱量、維生素、蛋白質等, 同時注意以下飲食禁忌:

中暑後忌大量飲水, 中暑患者應採用少量、多次的飲水方法, 每次以不超過300毫升為宜, 切忌狂飲。 因為大量飲水不僅會沖淡胃液, 影響消化功能, 還會引起反射性排汗亢進,

使體內水分和鹽分進一步大量流失, 嚴重時可導致熱痙攣。

中暑後忌大量食用生冷瓜果, 中暑患者大多脾胃虛弱, 大量食用生冷食物和寒性食物會進一步損傷脾胃陽氣, 重者會出現腹瀉, 腹痛等症狀。

中暑後忌吃大量油膩食物, 中暑後應少吃油膩食物, 以適應夏季腸胃的消化能力。 油膩食物會加重胃腸的負擔, 並使大量血液滯留於胃腸道導致輸送到大腦的血液相對減少, 人會感到疲倦。

中暑後忌純補, 中暑之後, 暑氣未消, 雖有虛症, 卻不能單純用補法, 過早進補會使暑熱不易消退, 或使已經逐漸消退的暑熱複燃。

中暑後忌偏食, 中暑患者應以清淡飲食為主, 但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等。 以保證人體所需營養成分。