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來月經偏頭痛是怎麼回事

月經來的時候, 女生是最不方便最需要愛護自己的時候, 肚子疼是最常有的現象, 可是有的女生不單肚子而且還頭痛, 這樣雙重的打擊讓著時間更加的難過, 出現這種情況的原因會是什麼, 我們在日常生活中要注意些什麼, 今天我們就來看看來月經偏頭痛的原因。

對於經期偏頭痛的女性應多給自己以下5種營養供給, 讓自己度過這段時期:

1、每天攝入200~400毫克維生素B2。 維生素B2可能在腦內能量代謝途徑中發揮作用, 讓偏頭疼“短路”。

2、在月經前一周每天攝入50毫克的維生素B6, 然後在整個月經期把劑量提高到每天100毫克。 維生素B6刺激產生血清素, 這是腦內的一種化學物質, 能夠收縮血管, 防止偏頭痛的發生。 需要提醒的是, 如果過長時間每天服用50毫克~2克的維生素B6, 可能會步態不穩和雙腳麻木。

3、每天攝入400國際單位的維生素E。 維生素E有助於穩定體內雌激素水準,

其本身抗氧化的性質也可能發揮了部分作用。

4、每天攝入200~400毫克的鎂。 注意心臟或者腎臟有問題的女性, 在準備補充鎂之前讓醫生檢查, 看一看是否適合補充鎂。 還有的人每天攝入350毫克或者再大劑量的鎂可能引起腹瀉, 也要注意不要輕易補充鎂。

月經期間女生們要注意營養的補充, 不能吃生冷的食物, 在這期間吃再多的食物也不用擔心發胖, 絕對不要因為減肥而不吃東西, 這樣對身體的傷害可是很大的, 如果頭痛就要適當的補鎂, 但是不要太多劑量的有的人會不適應, 希望以上的建議能幫到各位。