腹部贅肉多是脾虛

受訪專家：河南省中醫院治未病科副主任 呂沛宛

近年來， 中國人不僅肥胖人數升得快， 而且多以向心型肥胖（梨型身材）為主， 不少人年紀輕輕就挺起了大肚腩， 這將增加脂肪肝、心腦血管等疾病的發病風險。

河南省中醫院治未病科副主任呂沛宛表示， 腹部贅肉增多主要與脾氣虛弱有關。 打個比方， 脾的功能好比家里的女主人， 濕邪好比垃圾， 女主人勤勞就能及時打掃房間， 把垃圾清掃出去， 如果女主人生病了， 身體疲憊， 房間的垃圾就會堆積起來。 對于身體也一樣， 脾功能弱就不能清理好身體的“垃圾”——濕氣。

這里， 為大家推薦三招能緩解腹部肥胖。

按揉腹部。 腹部肥胖者可每天摩腹， 方法是雙手疊掌沿著臍周順時針摩腹， 力度要輕柔緩慢。 還可用空心掌拍打腹部， 每次半小時。

藥膳調理。 脾氣虛弱導致的腹部肥胖， 可通過吃藥膳達到健脾運濕效果。 推薦日常喝點蓮子山藥粥， 取蓮子30克、山藥80克、粳米50克， 鍋中放入洗凈的粳米、蓮子和山藥丁， 加足量水。 大火煮開后轉小火， 慢煲成粥即可。 蓮子有補脾止瀉、滋養補虛的功效， 山藥能健脾除濕、補氣益肺、固腎益精， 二者合用， 效果更佳。

配合中藥。 腹部肥胖者想減掉大肚腩不可能一蹴而就， 要有耐心， 可在醫生指導下配合服用以益氣健脾為主的中藥。 （特約記者 戴秀娟）