營養飲食

十二種刮油降脂茶,讓你輕鬆“喝掉”身上的脂肪

哪個女人不愛美, 都希望自己身上的脂肪少一點, 再少一點, 那麼下面這十二種刮油降脂茶就非你莫屬了, 讓愛美的你輕輕鬆松喝掉身上的脂肪。

1、烏龍消脂茶

愛美的妹紙們為了身材苗條而節食減肥, 如果吃得太少, 食物殘渣就不足, 會導致大便少, 乾燥, 有時幾天才解大便一次, 此時可以飲用烏龍通便消脂茶。

原料:烏龍茶適量。

做法:開水沖泡代茶飲。

功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、通便、消脂。

2、薏仁消腫茶

浮腫的原因很多, 如果是單純的水分滯留造成的浮腫, 推薦飲用薏仁消腫茶。

原料:炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。

做法:沸水沖泡代茶飲。

功效:清熱、利濕、治療水腫。

3、荷葉通便茶

如果情緒低落、精神壓力大, 可能引起腸道的敏感性增加, 從而而導致便秘的發生, 此時飲用荷葉通便茶可以輕鬆應對便秘的困擾。

原料:荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵。

做法:用開水沖泡。

功效:清暑利濕、治水氣浮腫。

4、決明子通便降脂茶

腸子蠕動功能遲緩的人, (尤其是肥胖節食者在節食減肥期間)宿便容易積在體內, 造成便秘。 推薦飲用此款藥茶。

原料:決明子6克、茶葉6克。

做法:將決明子、茶葉一起用沸水沖泡10分鐘即成。 每日1劑,

多次服用。

功效:清熱、瀉火、通便、去脂之功效, 對減輕體重、降低血脂有一定療效。

5、麥芽、山楂通氣茶

如果體內排氣不暢, 能造成腹脹和胃脹, 此時飲用麥芽、山楂通氣茶能輕鬆解決。

原料:炒麥芽、山楂各適量。

做法:加冰糖水沖飲。

功效:開胃健脾、和中下氣、消食除脹。

6、檸檬消脂茶

檸檬茶既能消脂、去油膩, 又能美白肌膚, 愛美的妹紙們可以常喝。

原料:鮮檸檬適量。

做法:榨出檸檬汁, 用溫水沖調, 加入適量蜂蜜, 分次飲用。

功效:有消脂、助消化、美白肌膚、滋潤肺腑的功效。

7、荷葉降脂茶

胃裡積食不化, 不但影響腸胃功能, 而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。 推薦飲用荷葉降脂茶。

原料:荷葉10克, 綠茶10克。

做法:將荷葉、綠茶一起用沸水沖泡5分鐘。 每日1劑, 分3次飲用。

功效:有清熱、涼血、健脾、利水之功效, 適宜於肥胖症、高血脂症者飲用。

8、玫瑰養胃茶

多功能的玫瑰花, 可以沖茶浸酒, 多喝可以保護胃。

原料:玫瑰花5克。

做法:溫開水沖泡代茶飲。

功效:有活血散淤、舒肝止痛的功效。

9、菊花清火茶

此款藥茶是夏季清火、減肥最佳飲品。

原料:幹菊花適量。

做法:直接以熱水沖泡飲用。

功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

10、陳皮去膩茶

如果一不小心吃得太多油膩, 沒關係, 泡一壺陳皮茶, 去去油膩吧。

原料:陳皮4克。

做法:沸水沖泡代茶飲。

功效:有理氣調中、疏肝健脾、導滯消積的功效。

11、山楂荷葉減肥茶

山楂荷葉茶對喜歡吃肉的肥胖者更適合。

原料:山楂、荷葉、澤瀉各適量。

做法:用水煎煮代茶飲。

功效:有消積, 減肥, 降壓, 去脂之功效, 能消除油脂、幫助排泄體內廢物, 散淤化痰。

12、玉米須降脂茶

久坐不動的白領容易出現下肢浮腫, 此時喝一杯玉米須茶絕對是一個不錯的選擇。

原料:玉米須50克, 綠茶1克。

做法:將玉米須加500克水小火煮沸10分鐘, 趁沸加入綠茶攪拌均勻即成。 每日1-2劑, 分3次飲用。

功效:有生津止渴、利尿消腫、減肥化痰的功效。

刮油降脂的食物

1、燕麥

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其它穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維輕易被人體吸收,且熱量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

3、蒜、蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

4、山藥

山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

5、地瓜

地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂“腸道清道夫”。

6、紅棗

紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、山楂

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,促進脂肪代謝。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。

刮油降脂的食物

1、燕麥

燕麥具有降膽固醇和降血脂作用。由於燕麥中含有其它穀物所沒有的豐富的可溶性食物纖維,這種纖維輕易被人體吸收,且熱量低,既有利於減肥,又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。

2、玉米

玉米含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等,還富含纖維質。常食玉米可降低膽固醇並軟化血管,對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用。

3、蒜、蔥

洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪,故能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高,有助於改善動脈粥樣硬化。大蒜能降低血清總膽固醇,大蒜素的二次代謝產物甲基丙烯三硫能預防血栓。

4、山藥

山藥其黏液蛋白能預防心血管系統的脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖。山藥中的多巴胺有擴張血管、改善血液迴圈的功能。山藥還能改善人體消化功能,若有消化不良,可用山藥、蓮子、芡實加少許糖共煮食用。

5、地瓜

地瓜有較強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有豐富的膳食纖維和膠質類等排便物質,可謂“腸道清道夫”。

6、紅棗

紅棗多食能提高機體抗氧化和免疫能力,對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

7、山楂

山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分,具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。可加強和調節心肌,增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量,促進脂肪代謝。山楂乃酸性食物,故不宜空腹食用,亦不宜過多久食,最好在飯後食用。