健康百科

給牙齒選對食物

你知道怎麼更好的保護自己的牙齒麼?你知道自己的牙齒喜歡那些“吃”那些食物麼?小編告訴你吃這些東西牙齒更健康。

芭樂/香蕉

熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。 如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱, 容易罹患疾病, 出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值, 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境, 造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質, 有助於強化及重建琺瑯質, 使牙齒更為堅固

適量喝水能讓牙齦保持濕潤, 刺激分泌唾液。 吃完東西後喝水, 順道帶走殘留口中的食物殘渣, 不讓細菌得到養分, 借機作怪而損害牙齒。

綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合, 具有抗酸防蛀牙的效果, 同時可除去難聞口氣

香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。

芥末

內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

無糖口香糖

可以增加唾液分泌量, 中和口腔內的酸性, 進一步預防蛀牙。 薄荷葉裡含有單帖烯類化合物, 可經由血液迴圈到達肺部, 在呼吸時感覺氣味清。

選擇以上食物, 你的微笑會因為白白的牙齒更加迷人哦。