注意：嚼口香糖≠刷牙

嚼口香糖可以在一定程度上起到清潔牙齒和口腔的作用。 因為咀嚼可以促進人口腔內唾液的分泌， 對牙齒和口腔有機械沖洗的作用。

同時， 唾液中所含的礦物離子能夠緩衝酸性物質， 並促進牙齒的再礦化。 但是， 經研究表明， 咀嚼口香糖只能減少口腔內細菌量的40％， 而刷牙可以使細菌量減少70％。 如果經常用嚼口香糖來代替刷牙， 牙面上的牙菌斑長期得不到有效清除， 唾液中的礦物離子會將牙菌斑礦化， 從而形成牙石， 而牙石上面極易附著一層毒性很強的細菌， 造成齲齒和牙周疫病的發生。

所以說， 雖然口香糖是口腔保健的有益補充， 但還是代替不了刷牙。 由於口腔中牙菌斑的形成是持續不斷的， 要想擁有健康的牙齒， 至少保證每天有效刷牙2次-3次。 如果條件允許的話， 最好做到每餐後都能刷牙。