冬天吃什麼預防感冒 提高免疫力的食物推薦

冬天吃什麼預防感冒 提高免疫力的食物推薦

1、水

水是一切生命之本！冬季天氣寒冷乾燥， 體內的水分很容易流失。 因此， 冬季更應該多喝水，

2、蘿蔔

感冒時口中痰多易導致咳嗽等， 蘿蔔中的蘿蔔素對預防感冒及緩解感冒時痰多等症狀有一定的療效。 將蘿蔔切碎榨汁， 與少量薑汁混合均勻後， 加入溫開水製成飲料， 對於預防感冒非常好哦。

3、優酪乳

優酪乳不僅有益於腸道健康， 還有預防感冒的作用。 因為， 優酪乳富含能夠促進血液中白血球生長的乳酸菌， 從而達到預防感冒的作用。

4、大蒜

大蒜具有殺菌抗癌的功效， 經典咀嚼大蒜的人不僅會讓感冒的發生概率降低一大半， 而且患結腸癌和胃癌的概率也會大大降低。

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