健康食譜

​冬瓜雞塊的做法是怎樣的?

冬瓜在夏天對人體是非常好的蔬果, 因為冬瓜有利尿和清熱解毒作用, 夏天可以多食用冬瓜。 冬瓜搭配雞塊進行烹煮的話, 味道不會很濃, 因為冬瓜吸收了部分的雞油和雞汁, 所以冬瓜的味道是很香的。

食材:主料雞肉250g, 冬瓜200g, 輔料、香菇適量, 蔥1根, 薑適量

步驟

1.準備好調料, 蔥, 薑, 蒜, 料酒, 白胡椒粉

2. 將冬瓜去外皮, 去瓤、籽, 洗淨後切成小菱形塊;放入開水鍋中煮至八成熟, 撈出待用。

枸杞用清水泡好, 鍋內加水, 水開後放雞塊焯水, 然後用清水清洗乾淨, 香菇泡發去蒂, 雞肉洗淨瀝幹水分。

3.將雞洗淨, 剁成小塊, 在開水鍋中燙一下, 撈出洗淨, 湯留下待用。

4.熱鍋, 下雞塊煎(不用放油), 煎的過程中放入薑片, 香菇, 煎到兩面都發黃的時候倒入料酒,

灑一點白胡椒粉,

5.換入另一個鍋中, 把雞塊, 香菇放入鍋中, 煎出的油扔掉不要, 加水, 加蔥段, 冬瓜, 蒜, 蔥打成結, 姜切成片, 鍋中放入適量的水加入蔥、薑和焯好的雞塊。

6.大火滾開之後, 轉至中小火煮一個半小時左右, 加入切成片的冬瓜, 和適量的鹽, 繼續煲10多分鐘。

7.燉好之後出鍋之前再放入鹽, 白胡椒粉小貼士不要提前放鹽, 一定要在準備出鍋的時候再放鹽, 這樣雞湯會很鮮。