4種中醫療法助你擺脫神經衰弱

消除神經衰弱的方法有很多， 其中中醫在這方面的表現十分突出。 專家表示， 中醫對於神經衰弱的認識可謂歷史悠久， 其消除神經衰弱方法也是多種多樣。 廣大患者可以在醫生的指導下， 選擇一種或幾種適合自己的方法， 消除自身的神經衰弱症狀。

1.順應節律

人體的活動必須要遵循生物鐘的節律， 才能保證身心健康。 因此， 消除神經衰弱的方法首先就要強調順應節律， 只有安排好活動與睡眠時間， 依律而行， 不可違背， 才能逐漸遠離神經衰弱的困擾。

2.以體助腦

體育鍛煉和體力勞動對於消除神經衰弱也有極大的幫助。 因此， 適當增加體育鍛煉或體力勞動， 有利於改善睡眠品質， 緩解神經衰弱症狀。

3.氣功療法

最簡單的是每天拿出一點時間在床上盤腿靜坐、雙眼閉合， 意守臍下的丹田。 此刻， 你會排除腦海中一切的繁雜， 使大腦得到片刻的休息。

4.梳頭療法

實踐證明， 通過梳頭可以達到疏通血脈、行氣活血、祛風除濕的功效， 起到調節神經功能的作用， 是消除神經衰弱的有效方法之一。 梳頭應從前額開始朝後梳， 一直梳到枕部， 要貼緊頭皮， 用力適度， 在兩分鐘內大約梳一百次。 每天早晨梳5～6分鐘。 頭皮有熱脹麻感時說明已達到目的， 採用梳頭療法一定要持之以恆方能見效。

最後， 精神健康網專家提醒， 以上消除神經衰弱的方法， 患者可以在醫生的指導下， 根據自身的情況進行選擇。