營養飲食

孕期可以吃山竹嗎?

山竹是一種高營養價值的水果, 但是其價格不菲, 因為這是一種生長在熱帶的水果, 長途運輸不便。 近年來隨著經濟的發展, 山竹這種水果越來越便宜, 逐漸成為了人們能夠買得起的名貴水果, 由於山竹性寒, 少部分人不適合食用, 例如孕期可以吃山竹嗎?怎麼食用呢?

正常情況下是可以的。 山竹含有葉酸、脂肪、蛋白質等對孕婦身體有益的物質, 還含有豐厚的維生素、礦物質, 果肉雪白嫩軟, 吃在嘴裡甜中略酸, 能夠為孕婦補充很多孕婦需要的營養。 所以, 從水果中汲取營養成分是十分安全健康的, 孕婦可以通過吃山竹來滋養身體。

但是, 某些孕婦卻註定和山竹“無緣”, 或者不能多吃, 以下三類孕婦尤其要注意。

第一類、高血壓、高血糖孕婦

這個原因很簡單, 山竹很甜對吧, 那自然是因為山竹裡面含有高糖的原因, 而這個時候媽媽們最需要預防的就是高血壓跟糖尿病。 所以高血糖高血壓的都不要吃山竹了。

第二類、體質虛寒孕婦

這類孕婦少吃, 因為畢竟山竹是一種涼性的水果, 吃多了會導致身體寒冷, 更嚴重的是會導致宮寒, 從而給寶寶造成一個寒冷的生存空間。 那麼體質虛寒的媽媽們就更危險了, 所以體質虛寒的媽媽一定要少吃。

第三類、易便秘的孕婦

山竹具有降燥、清涼解熱的作用, 健康人群都可食用山竹, 但每天吃3個就足夠了。 山竹富含纖維素, 在腸胃中會吸水膨脹, 過多食用會引起便秘。

總的來說, 大部分孕婦是可以食用山竹的,

只有少部分禁忌人群要遠離。