香蕉豆漿的功效與作用

香蕉可以幫助人們治療便秘， 改善肌膚， 豆漿富含豐富的蛋白質， 可以幫助人們補充營養。 所以日常生活中， 減肥的人們會在打豆漿的時候加入香蕉， 一杯濃濃的豆香味加香蕉香味的飲品可以讓人們有飽腹感跟充足的營養。 香蕉豆漿不僅有幫助人們減肥的功效， 它還有其他的作用。 具體介紹香蕉豆漿的功效與作用。

1、香蕉含有豐富的膳食纖維， 可以飽腹還可以加快腸胃蠕動， 改善便秘， 它所含的酵素可以説明消化， 鉀元素可以説明改善水腫的體質;豆漿是高纖維食物， 並且含有不飽和脂肪酸， 可以有效的分解脂肪， 促進其排出體外， 並能抑制脂質的吸收， 還可以利尿排汗， 消水腫。 香蕉和豆漿搭配無疑是天作之合， 可以均衡營養， 加快新陳代謝， 促進脂肪燃燒， 快速瘦身消除水腫。

2、兩者能補充人體所需的營養， 香蕉因富含碳水化合物， 豆漿含有大量的蛋白質，

因此兩者的搭配食用， 碳水化合物和蛋白質都可以補充到， 還補充了其它的礦物質和維生素。

3、香蕉豆漿還具有潤腸通便的功效， 香蕉中的果膠成分具有潤滑腸道的作用， 香蕉和豆漿中都含有的纖維素也可以促進腸道蠕動， 利於排便。

4、作為低卡食物而又有飽腹感的香蕉， 具有一定的排毒減肥作用， 而大豆中含有大豆蛋白與異黃酮， 可以高效地預防肥胖， 低卡的同時又富含人體所需的各種營養物質， 絕對是減肥瘦身的好幫手。

小貼士：香蕉性寒， 體質偏於虛寒者，

例如胃寒，

虛寒(泄瀉、易暈)， 腎炎， 懷孕期腳腫的人， 最好不要生吃香蕉。 香蕉含大量的鎂元素， 若空腹大量吃香蕉， 會使血液中含鎂量驟然升高， 造成人體血液內鎂與鈣的比例失調， 對心血管產生抑制作用， 不利健康。 胃酸過多者不宜吃， 胃痛， 消化不良， 腹瀉者亦應少吃香蕉。 香蕉在12~13攝氏度即能保鮮， 不宜放在冰箱內存放。