美容養生

冬季極品養顏美容食物

紅棗

紅棗是中醫補益劑中的常用藥物, 具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。 經測定紅棗中維生素含量為百果之冠, 被人譽為“活維生素丸”。 醫學研究證明:維生素C能抑制皮膚中多巴醌的氧化作用, 減少黑色素的形成, 預防色素沉著。

維生素A的重要功能之一是啟動和調節表皮細胞的生長, 抗角化, 所以補充維生素A有助於改進皮膚的水屏障特性, 如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉皮膚的衰老。

維生素E則有“青春素”的美稱, 具有抗氧化和清除自由基的作用, 並促進皮膚組織的血液迴圈。 維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。

故俗話說的好“一日吃三棗, 終身不顯老”。

蜂蜜

蜂蜜采百花之精, 有女性美容聖藥之美稱, 經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。 冬季皮膚乾燥缺水少油, 而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質, 能改善皮膚的營養, 保持皮膚的細嫩光滑。 特別是蜂蜜中含有47種微量元素, 如鋅, 鐵、鈣, 鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。

所以它不僅博得東方人的喜愛, 在西方也倍受青睞, 據傳西方醫學鼻祖希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。 蜂蜜既可單獨食用, 也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等製成補膏服用。

玉顏膏(養陰生津, 潤膚玉顏)

玉竹500克, 白蜜250克, 選肥白玉竹切成粗末, 加水煎熬三次去渣濃縮,

加白蜜收膏。 每日早晚空腹30克, 以白水沖飲。

仙人粥(防老去皺)

制首烏30、粳米60克、紅棗20顆, 用竹片刮去首烏皮, 切片煎取濃汁去渣, 將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內煮粥, 熟時加適量紅糖, 再煮沸即成。 早晚空腹食用, 7-10天為一療程, 隔5天后再食用。

龍眼&枸杞

龍眼又名為桂圓, 味甘性平, 有養心安神, 滋陰補血的功效, 最適合於體弱多病, 心悸失眠、面色無華的女性進補之用。 將龍服肉加冰糖熬製成“玉靈膏”, 每天早晚沖服一湯匙, 簡單方便易於保存。

據古書記載枸杞則有“補精氣諸不足, 易顏色、變白……令人長壽”之效。 唐朝大詩人劉禹錫贊它為“上品功能甘露味, 還知一勺可延齡”。

現代社會競爭激烈, 最易損耗精氣, 如在工作之隙不忘飲上一杯紅潤甘美,

味如葡萄的枸杞茶, 可算得上現代女性一種善待自身珍惜生命的完美體現。

蓮子龍眼湯(補血潤膚, 美白養顏)

蓮子30克、芡實30克、米仁50克、龍眼肉8克, 加水500毫升, 微火煮1小時, 用少許蜂蜜調味, 1次服完, 並將蓮子與湯同飲。

胡桃&芝麻

胡桃民間又稱長壽果, 有強身健腦, 養顏益容之功。 據說慈禧太后年老而面容不衰, 即與常食胡桃肉有關。 黑芝麻中含有豐富的胱氨酸和維生素B和E, 可增加皮脂分泌, 改善皮膚彈性, 保持皮膚細膩、被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。

芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸, 能營養大腦、皮膚, 延緩衰老、滋補養顏, 並迅速補充體力, 若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用, 真可謂珠聯璧合, 相得益彰,

稱得上事半功倍。 用腦過度、神經衰弱, 體虛疲乏, 皮膚乾燥者飲用尤好。