健康減肥

冬季養顏美容瘦身湯的做法 不愛運動的學起來

瘦身湯之所以有減肥的功效, 主要是通過提取天然成分中的有效元素, 來消減人體多餘脂肪, 你不需要運動也不需要節食只需要多喝瘦身湯即可達到減肥的效果,

下面就為大家推薦幾款冬季養顏美容瘦身湯的做法!

番茄李子湯

材料:紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

製作方法:將李子和番茄一起放入到料理機中打成泥狀, 然後將炒鍋中加入黃油, 將番茄泥和牛奶倒入進去攪拌成糊狀, 再加入清湯用大火煮開, 最後加入鹽和胡椒調味即可。

功效:番茄中含有豐富的果膠以及食物纖維, 能夠讓人體快速產生飽腹感, 同時還好還能吸附掉身體內多餘的脂肪, 並將其排除體外, 紅茄素還能降低身體對熱量的攝取, 減少脂肪積累, 並且保持身體的均衡。

木瓜鮭魚頭湯

材料:青木瓜一個, 鮭魚頭一個, 薑3片, 鹽少許

製作方法:先將木瓜去皮切成塊, 魚頭洗淨切好備用, 然後將所有食材全部都放入清水中煮10分鐘, 再開小火慢慢的煮直到煮爛為止, 最後根據自己的口味加入調味料。

功效:木瓜中含有豐富的木瓜酵素, 能夠分解蛋白質、糖類, 更可以分解脂, 有效消除贅肉,

縮小肥大的細胞, 促進身體的新陳代謝, 讓多餘的脂肪排除體外, 達到最佳的減肥效果。

淮山蓮子紅豆湯

材料:淮山2兩, 蓮子2兩, 紅豆6兩, 陳皮1片。

製作方法:先將紅豆用水隔夜浸泡備用, 再加入適量清水、陳皮一起將水煮開, 水開後將所有材料全部都放進鍋中煮1個小時即可食用。

功效:眾所周知紅豆是非常好的減肥食物, 營養豐富且熱量低, 而蓮子可以養血滋陰, 消腫利尿, 兩者搭配起來十分利於減肥。

牛骨蝦皮湯

材料:牛骨一根、蝦皮50g、薑3片, 陳醋幾滴, 蒜少許, 鹽少許

製作方法:先將新鮮的牛骨洗淨, 仿佛清水中煮開,

再加入幾滴陳醋和薑蒜一起煲煮1小時, 等待湯中有漂浮物出現後將其撈出丟掉, 再放入蝦皮加入鹽煮半個小時即可出鍋。

功效:牛骨蝦皮湯不僅可以補充豐富的膠原蛋白質和鈣質, 還能促進人體對於鈣質的吸收, 作為午餐飲用營養成分足夠, 當作減肥餐的話, 還能通補易瘦了, 非常適合急需燃脂的MM飲用。