冬季美容養顏瘦身湯的做法 寒冷冬季越吃越瘦

泡菜菌菇湯

材料：叢生口蘑30克、泡菜30克、麵筋5個、鹽少許、胡椒粉少許， 水200毫升。

做法：

1、首先把叢生口蘑的底部切除， 並將叢生口蘑清洗乾淨。

2、把鍋內加水並將它燒開， 把泡菜、叢生口蘑、麵筋等食材一併放入鍋裡。

3、等到湯燒開後， 加入鹽和胡椒粉等調味料調一下味就可以了。

功效：叢生口蘑在菇類中所含的熱量較低， 是一種很不錯的減肥食物， 配合韓國風味的泡菜， 減肥之餘味道還不錯哦。

小松菜雞蛋牛奶湯

材料：小松菜30克、生雞蛋1個、鹽1/3茶匙、牛奶200毫升、橄欖油少許、醬油少許。

做法：

1、先把小松菜洗乾淨， 將水分隔掉， 然後將小松菜放在一旁備用。

2、把牛奶倒到鍋裡， 稍微地將它煮熱， 接著將小松菜、雞蛋等食材一併放到鍋裡， 在煮沸之前放到碗裡。

3、最後倒入一些橄欖油， 充分攪拌後就可以飲用了。

功效：雞蛋和牛奶都是富含蛋白質的食物， 同時脂肪含量也不高，

玉米鮭魚湯

材料：罐頭鮭魚2勺、玉米粒30克、椰菜葉1片、喼汁1茶匙、鹽1/4茶匙、水200毫升。

做法：

1、先把椰菜葉洗乾淨後切成絲狀。

2、往鐵鍋內加水並燒開， 將玉米粒和鮭魚放到裡面稍微熬一下。

3、等到鍋內的水沸騰後，

功效：玉米屬於粗糧的一種， 常吃可以促進腸胃蠕動， 潤腸通便， 是不錯的減肥食物， 配合富含蛋白質的鮭魚， 熬煮出來的湯不僅減肥還鮮味十足哦。

牛骨蝦皮湯

材料：牛骨、蝦皮、薑蒜。

做法：

1、將一根牛骨洗乾淨後切成一段段， 然後放到一旁的器皿裡備用。

2、往牛骨裡加入薑蒜後再滴幾滴陳醋進去充分攪拌， 等到水開後放到鍋裡， 用溫火熬煮1個小時。

3、將鍋面上的浮泡後撈去後， 再放入50g蝦皮， 加入少許鹽後繼續煮， 煮夠30分鐘後即可盛出來飲用。

功效：牛骨裡含有豐富的骨蛋白， 脂肪的含量很低， 因此熬煮出來的湯一點都不油膩。 再加上蝦皮的調煮， 更有助於鈣質的吸收。