男性皮膚衰老怎么辦

我今年三十五歲了， 男性對皮膚保養也很重視， 男性皮膚衰老怎么辦？

男性較喜歡戶外運動， 戶外高爾夫、足球、籃球、游泳等運動， 使皮膚長時間暴露

在陽光下， 陽光會對皮膚造成損害， 比如曬傷、曬斑， 而且加速皮膚老化。

不屑于皮膚護理

不少男人認為皮膚護理是女性的專利， 男人最好陽剛一些， 用不著護理皮膚。 于是

干燥、缺水、油光等問題也就順理成章地來了。

生活方式不良

抽煙、熬夜、各種酒肉應酬， 飲食無規律， 都可能導致身體內分泌紊亂， 皮膚也受

到影響。 經常抽煙的人臉色暗淡;熬夜的人面色泛青，

光;而飲食無規律會造成長痘痘。

來自壓力

男人比女人承受著更大的壓力。 瑞士權威美容和心理研究機構發現， 精神壓力可導

致內分泌系統紊亂， 出現持久的心身功能失調。 以致皮膚干燥松弛， 失去光澤， 膚色呈

病態狀， 這種現象稱為“凌亂皮膚綜合癥”， 它會加速皮膚衰老， 妨礙皮膚健美。

早睡早起

睡眠不足會造成皮膚失去鮮亮的光澤， 也會使皮膚的細胞迅速老化， 加速皮膚皺紋

的出現。 白天皮膚從事著排出廢物的工作， 夜晚進行補充營養和自身修復， 這種工作在

晚上11點至清晨5點最為旺盛。 所以， 早睡早起不僅消除全身疲勞， 也能使皮膚更健美。

拯救提議——備一套男性專用護膚品

對于男士來說， 護膚最重要的環節就是保持清潔。 加強皮膚保養， 他至少需要擁

有：洗面奶、護膚水、膏霜類護膚品、剃須膏。 這些護膚用品除了能清潔面部， 還能給

皮膚提供合適的養分。 不過不可用堿性太強的清潔劑， 否則只會刺激更多的油脂分泌，

宜選擇溫和的潔面劑。

把剃須當作一種享受

在使用刀片濕式刮須時， 先將臉洗凈， 以防細菌侵入， 之后用熱毛巾敷面使皮膚的

角質層軟化。 剃須時選用質地溫和的剃須膏， 以減緩刀片對面部皮膚的摩擦。 剃須后一

定要涂須后水或須后乳， 調理、鎮靜緊張的肌膚， 使其恢復生機、充滿活力。

吃出好皮膚

有粗大毛孔、油性皮膚和暗瘡滋生狀況的男士， 要避免吃油膩及煎炸的食物， 辛辣

食物也要遠離。 多吃抗氧化食物可以使皮膚增加結實感及彈性， 如青椒、花椰菜、西紅

柿、木瓜、橙子、獼猴桃、檸檬、葡萄柚、小麥胚芽、植物油、各種堅果。

精神美容法

瑞士美容、心理專家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。 其中“笑療

法”是見效最快且人們最樂意接受的方法。

遇到的最可笑的事情， 縱情大笑1～2分鐘， 每天堅持3～4次， 用不了一個月， 就會容光

煥發。

定期護理

而今男士美容已成氣候。 定期去美容院， 請專業人士為他徹底清潔、按摩皮膚， 可

使皮膚表層的衰老細胞及時脫落， 促進面部血液循環， 改善皮膚的呼吸， 利用皮脂腺及

汗腺的分泌增加皮膚營養， 提高皮膚深層細胞的活力， 從而使皮膚光澤而有彈性。 如果

他沒時間也不愛去美容院， 下次你在家DIY做臉的時候不妨捎上他。

適量運動

運動能使他血液暢流， 容光煥發， 汗水的流出也有助于清潔毛孔深處的污物。 運動

對肌膚的健康很重要， 不過也要適量。