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李嘉欣剖腹產子後微薄地址公開懷孕期間食譜

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什麼是“長胎不長肉”?其實這並沒有一個明確的說法, 只是按照孕婦的身高和懷孕前的體重計算,

要保證寶寶的健康成長, 必須要長5公斤的皮下脂肪, 所以所謂的長胎不長肉也只是人們的理想而已。 但是孕婦確實與常人不同, 飲食也要特別注意, 下面就讓我們看看李嘉欣的懷孕期間食譜。

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早餐:雞蛋2個, 但是只吃一個蛋黃;全麥麵包;胡蘿蔔汁和蘋果汁。

午餐:麵條;起司加綠黃色蔬菜沙拉;一份魚肉再加一點草莓和奇異果作為甜點。

下午茶:一般是杏仁;水果是香蕉或無花果;飲品是優酪乳或者薑奶。

晚餐:牛肉等肉類切成薄片吃, 以控制數量;大量的綠葉蔬菜;牛尾營養湯。

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當然, 這份食譜是李嘉欣比較適應的, 但是每個人的情況有所不同, 要根據自己的實際情況進行參考。 另外, 李嘉欣還提到, 由於孕婦有時候會產生一定的心理壓力, 所以偶爾吃一點自己的喜歡的食物, 只要不過量是沒有關係的。