多喝豆漿易得乳腺癌 細數多喝豆漿的壞處
大豆對於女生來說是必不可少的營養品， 大豆中的異黃酮能幫助女性維持雌激素平衡， 可是越來越多的專家對此有著不同的觀點。 平時大豆都會用來製作成豆腐、豆漿、豆花等食品， 然而多喝豆漿容易引發乳腺癌機率， 這讓很多女性朋友都不知所措。
大豆中的異黃酮能抑制引發癌細胞發生的酪蛋酸激酶的活性， 控制癌細胞賴以生長的血管的增生， 消除活性氧， 起到抗氧化的作用，
人體所需異黃酮分量
經研究表明， 人體內每天所需30-50毫克， 大概一杯250毫克的豆漿或者200-300克豆製品。 正確攝取能有效預防乳腺癌。
過度喝豆漿的不良反應
黃豆中蛋白質有阻礙人體吸收鐵元素的概率， 人體一旦攝入鐵元素不足， 就會出現不同程度的疲倦、嗜睡、缺鐵性貧血等症狀。
乳腺癌飲食禁忌
一、糖
糖會增加女性乳腺癌的機率， 過度肥胖讓脂肪代謝失調， 人體的抗腫瘤能力也會隨之變弱。
二、油
建議女性多吃一些不飽和脂肪酸的油類會比較健康，
三、補品
補品中或多或少含有雌激素， 長期服用會增加乳腺癌風險， 所以乳腺癌高危人群應該避免。
四、肉類
肉類的烹調方式也會引發乳腺癌的風險， 所以最好少吃臘肉、熏肉等， 烹調方式用煮的是最佳。
