男士平時應該如何自我進行保健按摩呢？

男人作為社會的棟樑， 一國的有用之人， 一家的主人， 在忙碌的工作之餘必須要注意養生保健。 有了強健的體魄， 才有為明天打拼的動力。 男士養生保健按摩是現在流行又環保的行為。 怎樣做養生保健按摩也是大家關心的話題， 下面我來支幾招。

1.摩擦足心法：

每天晚上臨睡前， 用溫水邊洗邊用手摩擦雙腳， 約15分鐘後擦乾。

然後先將左腳抬起， 擱在右腿膝部， 用左手握腳趾， 盡力往外扳， 用右手擦足底心， 擦至發熱為止， 然後換腳。

2.按揉腰眼法：

用兩手拇指的指掌關節突出部位， 自然按於腰眼穴(在第四腰椎旁約2寸的凹陷中)。

然後向內逐漸用力做環形旋轉按摩， 以有酸脹感為好， 持續按揉10分鐘左右， 每日早晚各一次。

3.刺激腰椎法：

取直立位， 兩足分開與肩同寬， 雙手拇指緊按第二腰椎兩側、第三腰椎兩側， 每次約5分鐘， 每天數次。

4.捶腰背：

通過對背部穴位的刺激，

方法：雙手握拳， 用拳的虎口部敲擊腰部脊柱的兩側。

5趾推拿法

用大拇指按住大腳趾和第二個指頭縫隙， 來回推拿數次， 直至溫熱以後停止， 這樣有助心臟呼吸。

男人的健康是女人的福音， 健康的男人才能創造更好的未來， 養生保健是安全無毒副作用的事項。 保健養生也是流行， 我們要遵循社會規則， 不能有病就吃藥， 也不鍛煉身體。 是藥三分毒， 藥物只能治標不治本， 只有自身調理才是王道。 古時候還講究針灸療法， 薰蒸療法， 何況發達的現在。 好的身體不是藥物吃出來的而是養生保健出來的， 只有這樣的身體才健康。