哪些睡眠細節不利於健康

人們通常認為， 只要睡得著、睡得香就是睡得好， 殊不知熟睡中表現出的一些小細節， 往往是某些疾病的前期徵兆。

睡眠中究竟隱藏哪些疾病?

打鼾

北京和睦家醫院呼吸睡眠專家林忠輝醫師指出， 小舌下垂、呼吸道受阻、年紀大、肥胖等因素， 都會造成打鼾。

經常打鼾者可能患有睡眠呼吸暫停綜合征， 睡覺時， 呼吸道會暫時阻塞， 甚至有猝死的風險， 還有可能因此患上心臟病、中風等疾病。 如果輕度打鼾， 可以嘗試將枕頭墊高一點， 保持側睡、並養成睡眠時用鼻呼吸的習慣;打鼾嚴重者則需要到醫院睡眠呼吸診療科做檢查。

出汗多

林忠輝說， 低血糖、甲亢、糖尿病患者都有睡覺時大量出汗的特徵。 對這類患者， 應確保室內溫度適宜， 通風良好， 還要留意身體其他部位是否有不良反應。

磨牙

濟南市口腔醫院醫務室韓晶醫師認為， 磨牙主要由心理因素引起， 懼怕、憤怒、敵對、抵觸等情緒隱藏在潛意識中， 會週期性地以各種方式表現出來， 磨牙症就是其中之一。 此外， 咬合不協調也是磨牙症的原因。 經常磨牙者應及時治療， 防止因牙冠過度磨損而引起顳下頜關節紊亂等併發症。

流口水

韓晶說， 異物反應會造成流口水的現象。 比如裝假牙會刺激腺體分泌唾液， 口腔潰瘍造成黏膜疼痛， 也會使唾液分泌增多。 人民醫院老年科的郭遠醫師提示，

夜尿多

郭遠說， 夜間尿頻、尿多， 可能由前列腺肥大、盆腔等器官炎症的刺激與壓迫導致， 而且這些病症都是老年人的常見病。 所以， 夜尿多的老人， 應到醫院去做一下泌尿系及生殖系B超、腎功能等項檢查。