飯後最好別做這些事，長期下去相當於慢性自殺

一般你會在飯後做些什麼呢？有人喜歡喝茶， 有人喜歡唱歌， 有人喜歡癱著， 還有人喜歡吃水果等等。 其實飯後不能做什麼是有講究的， 有些習慣你已經習以為常， 但它們可能正在影響著你的健康。

喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸， 飯後喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣， 容易引發缺鐵性貧血。 此外還會影響消化。

吃水果

很多人有飯後吃水果的習慣， 認為這樣有助於消化和清口。 但這種做法是錯誤的。 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 因為當食物進入胃部後需要1-2小時才能慢慢排除， 而這個時候馬上吃水果會被之前吃進去的食物阻擋， 不能正常消化。

抽煙

都說“飯後一支煙， 賽過活神仙”， 但這種做法對健康危害非常大。 因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁， 血液迴圈也隨之加快， 消化系統開始了全面的運動。 如果在這個時候吸煙， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強， 致使煙中有害成分大量被吸收。

喝水

飯後馬上喝水會稀釋胃液， 會讓食物還沒來得及消化就進入小腸了，

開車

飯後由於消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處於暫時缺血的狀態， 這時開車容易導致操作失誤， 發生車禍。 因此， 飯後1小時再開車更安全。

唱k

剛吃飽後胃容量加大， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他症狀。 因此， 最好在飯後1小時左右， 食物正常消化後再去唱卡拉OK， 或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。