抗衰老最好的方法全在這裡 你get到了嗎？

皺紋是青春的殺手， 可偏偏它又是人生中無法逃避的一道坎。 雖然我們並不具備抹殺這道坎的能力， 但卻可能依靠一些外在的東西來減緩青春的流失。 主要從兩點著手：飲食和保養。

一、防皺紋要這樣吃

有人經常說， 人到了25歲就要防衰。 如何防衰？重在內調。

1. 西蘭花

西蘭花是公認的抗衰老好食物， 它不但含有蛋白質、脂肪、磷、鐵、胡蘿蔔素、 維生素 B1、維生素B2等營養素， 尤其是維生素C非常豐富， 每100克含88毫克。 拿它熱炒、涼拌、做湯均可， 是蔬菜中的精品。

2. 冬瓜

冬瓜也是富含維生素C的蔬菜， 其中還含有多種維生素和人體必需微量元素， 可以調節人體的代謝平衡， 久食冬瓜可保持皮膚潔白如玉。 冬瓜及冬瓜子可以治療多種面部皮膚病， 並有抗衰老作用。

3. 圓白菜

圓白菜也是十字花的蔬菜， 維生素C含量豐富， 同時還含有纖維， 能促進腸胃蠕動， 防止消化系統老化，

二、防皺紋要這樣做

除了內調， 當然也要進行外修， 適當用一些適合膚質的保養品也是保養的一種方法， 但是如果有既便宜又有效的方法， 誰不喜歡呢？

1. 洗臉時水裡放鹽

用淡鹽水洗臉不僅可以殺菌， 還能去除我們臉上的油脂， 防止長痘痘。

2. 洗臉時水裡放蜂蜜

而對於幹性皮膚， 可以在洗臉水里加點蜂蜜， 再配合按摩， 能為皮膚保濕的同時， 還給肌膚增加營養。

3. 洗臉時水裡放醋

用醋水洗臉， 皮膚會越來越光滑， 更因為醋本身的酸度， 長期堅持， 臉上不容易長痘痘。

另外， 調整生活習慣也很重要。 良好的生活習慣能提高身體免疫力， 防病的同時還會延緩身體的老化。

三、不熬夜

熬夜是防衰的大忌， 不管是哪個年齡段的女人，

四、適當鍛煉

鍛煉雖不像食物一樣給皮膚營養， 但是卻會加速身體的排毒， 使皮膚變得更好， 還能提升身體的機能， 增強免疫力。

五、心態平和

“生氣的人容易長皺紋”這是我們經常聽到的話， 但是這決不是危言聳聽。 人的任何一種消積情緒都會影響臟腑功能， 進而反映所對應的五官上：怒傷肝， 喜傷心， 思傷脾， 憂傷肺， 恐傷腎。 所以要隨時保持樂觀開朗的心情， 有助於生理系統的健康運轉。