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高血壓能吃植物油嗎

菜肴的烹飪都是離不開植物油的, 以前還沒有提煉出植物油的時候, 人們都是用豬油來烹飪的, 現今最多的還是使用植物油的較多。 植物油是由植物果實, 像是玉米, 花生等壓榨而出油, 這種油相較于豬油來說, 較為清淡, 沒有豬油那般的油膩, 所以現在人們用植物油的倒是比較的多。

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但是就高血壓患者們來說, 他們適合吃植物油嗎?高血壓患者的飲食都是要求清淡的, 過于油膩, 重口味都是不行的, 所以高血壓患者是否時候吃植物油呢?下面就一起來看看。

一、 飲食宜清淡:提倡素食為主, 素食方式可使高血壓患者血壓降低。 因此高血壓患者飲食宜清淡, 宜高維生素、高纖維素、高 鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。 總脂肪小于總熱量的30%, 蛋白質占總熱量15%左右。 提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,

提倡植物油, 少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。

二、降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素, 而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。 臨床試驗表明, 對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7~5.8克, 可使收縮壓平均降低4~6毫米汞柱。

三、戒煙、戒酒:煙酒是高血壓病的危險因素, 嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能, 酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。 因此對高血壓病人要求戒煙戒酒, 戒酒有困難的人也應限制飲酒。

高血壓患者是決絕對適合吃植物油的, 上面是關于高血壓患者的一些日常生活的要求, 高血壓患者們, 最好是可以做到上面的要求, 這樣對于緩解病情是很有用的,

規范高血壓患者的生活習慣是很有必要的, 這樣才可以真正的較為健康的生活。