健康百科

6個行為習慣會傷害你的腎臟

文章導讀


日常生活中, 每個人都有自己的生活習慣和方式, 一些不良的習慣容易給身體帶來傷害, 近些年越來越多人受到了腎臟疾病的困擾,

如果不及時治病還可能發展為嚴重的尿毒癥, 下面, 我們就來介紹6個行為習慣, 這些習慣會傷害你的腎臟。

生活中我們經常會遇到一些腎臟疾病的困擾, 這可能跟我們日常存在的不良行為習慣有關係, 所以, 對於一些可能傷害腎臟的事我們一定要引起注意, 下面我們就具體來認識一下。
腎臟一怕:只重補腎, 忽視腎臟健康
補腎是許多人崇尚的養生理念, 不少人以為, 補腎就是補腎臟。 “這是一個誤區”, 中醫學所指的“腎”, 是一個功能學概念, 包括了現代醫學的生殖系統功能、內分泌功能和泌尿系統功能的綜合功能。 而現代醫學所指的“腎”, 是指實實在在的腎臟。 腎臟擔負著清除體內毒素、廢物及過多的水分的重任。
此外, 它還協助機體控制血壓、調節電解質濃度、產生紅細胞等。 一旦腎功能受損, 大多數是不可逆的。
所以, 只重補腎而忽視腎臟健康是危險的。 與其經常補腎, 不如好好保護腎臟。
腎臟二怕:大魚大肉, 蛋白太多
蛋白質是人體必需的營養素, 重視蛋白質的攝取是應該的, 但這不代表“高蛋白食物吃得越多越好”。 健康人群通過均衡飲食, 就足以補充每日所需的蛋白質。 但現在很多職場人士經常應酬, 大魚大肉, 導致蛋白質攝入量超標。 專家提醒, 長期的高蛋白攝入會增加腎臟負擔, 甚至使腎臟長期處於“超負荷”狀態。 已有腎功能損傷的人群, 蛋白質的攝入更要嚴格控制, 一定要諮詢腎臟科醫生, 並在營養科醫生的指導下制定食譜。

此外, 提醒大家一句:蛋白質並不僅限於雞蛋、牛奶, 各種肉類、海鮮以及豆類都含有較高的蛋白質。 當你熱衷於食用高蛋白食物, 又或盲目補充高蛋白營養品時, 當心, 別累壞了腎臟。
腎臟三怕:天天老火湯, 嘌呤多多
廣東人“無湯不歡”, 吃飯時多愛喝碗老火靚湯。 老火靚湯一般都加入不少肉類, 且煲上兩三個小時。 長時間熬制, 大量的嘌呤會溶解到肉湯中。 經常喝嘌呤過高的老火湯, 會造成尿酸在血液中堆積, 尿酸含量升高, 既容易導致痛風, 也會損害腎臟。
另一種“傷腎”的飲食習慣是大量海鮮啤酒, 因海鮮中富含的一些成分在啤酒作用下, 會大大提高人體血液中的尿酸含量, 誘發痛風以及痛風性腎病。

腎臟四怕:經常憋尿, 喝水不足
不少人因為工作太忙常常憋尿, 殊不知, 憋尿過久容易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降, 或者影響輸尿管-膀胱抗反流機制, 導致尿液反流, 容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。 因此, 即使工作再忙, 也不要忘了按時如廁。
另外, 工作忙起來, 很多人也顧不上喝水。 喝水不足, 尿量自然會減少, 尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。 臨床常見的腎結石和長時間喝水不足密切相關。 專家強調, 要養成多喝水的習慣, 每天至少保證8大杯開水(注意:不要以飲料代替)。 多喝水可以沖淡尿液, 讓尿液快速排出, 有助預防結石。
腎臟五怕:飲食偏鹹, 水分不易排出
我們飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,
吃得過鹹, 腎臟的負擔自然加重。 再加上鹽中的鈉會令人體的水分不易排出, 又進一步加重腎臟的負擔, 從而導致腎臟功能的減退。 同時, 飲食過鹹會導致血壓升高, 腎臟血液不能維持正常流量, 從而誘發腎病。 建議每天攝鹽量控制在6克以內。
腎臟六怕:濫用藥物, 毒翻腎臟
20歲的大衛兩個月前因為牙痛, 自己覺得是“上火”了, 就在一家診所開了幾包中藥。 然而, 服藥一周後, 他出現了噁心、嘔吐和無尿等症狀, 被家人急送到廣東省人民醫院。
後來大衛被確診為腎功能衰竭(尿毒癥), 需要終身透析治療或換腎。
專家提醒, 以上這6個行為習慣容易會傷害到你的腎臟, 大家在日常生活中一定要注意遠離它們, 以避免導致自己的腎臟受到損害,
從而更好的保持身體健康, 享受美好生活。