哪些壞習慣會傷害卵巢
卵巢掌握著女性日常的內分泌， 也主管女性體內分泌的雌激素， 而雌激素對於女性來說影響著一個女性的身材、肌膚等外在形象。
1、月經期間不注意保養
很多當代女性認為自己體力不錯， 月經期間也不注意保養， 不能很好地完成清潔工作， 攝取生冷食物， 不注意保養， 很容易導致月經出現紊亂， 導致卵巢出現問題。
2、 不懂得調控心理壓力
很多女性不善於調節自己的情緒， 無法正確對待發生的心理衝突， 有時候會壓抑自己的不良情緒， 這種大起大落的情緒管理習慣， 很容易導致卵巢出現問題。
3、 穿著緊身塑身內衣
平時不少女性為了保持最佳身材， 會選擇穿著塑身內衣， 但是塑身內衣的壓迫， 很容易導致卵巢發育受限， 功能受損， 使卵巢發生早衰現象。
4、不合理安排生活節奏
不少女性平時工作繁忙， 偶爾休假則大肆購物唱歌喝酒， 生活節奏相當不規律， 這種不規律的生活， 很容易導致氣血兩虛， 而氣血兩虛很容易引發內分泌問題， 導致卵巢衰老問題。
5、 經常熬夜
良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。 研究發現， 許多卵巢早衰者長期睡眠不足， 因加班、聚會、泡吧、上網通宵達旦或晝夜顛倒， 不知不覺中透支了自己的健康， 導致卵巢出現問題， 內分泌紊亂。
6、 不注意體育鍛煉
不少女性平時工作忙碌， 懶得進行體育鍛煉， 加上長期久坐， 腹部脂肪開始堆積， 肥胖問題越來越明顯， 即使體重不超標，
7、 不科學減肥控制身形
不少女性恐懼肥胖問題， 會通過極端的減肥方法來控制身形， 如絕食減肥， 單一飲食減肥等方法， 這些方法大多以單一飲食或者不吃飯類的方法， 很容易導致營養不良， 內分泌紊亂， 引發卵巢萎縮、功能減退。
8、 高膽固醇飲食習慣
研究證明高膽固醇飲食很容易提升罹患卵巢疾病的幾率， 因此如果平時愛吃豬腎、豬肝、雞肝、蝦皮、鮮蟹黃、鵪鶉蛋、羊頭肉、松花鴨蛋、鹹鴨蛋、鴨蛋黃、雞蛋黃、豬腦等這類食物的女性要注意了。
保養卵巢飲食偏方
1、參魚瘦肉湯
材料：魚鰾、豬瘦肉各50克， 枸杞子、太子參各20克， 生地18克。
做法：將魚鰾用淨水泡軟，
功效：具有滋陰降火的功效， 對卵巢早衰很有效。
2、二仙羊肉湯
材料：仙茅、仙靈脾各12克， 生薑15克， 羊肉250克， 鹽、食油、味精各少許。
做法：將羊肉切片， 放砂鍋內加淨水適量， 再將用紗布包裹的仙茅、仙靈脾、生薑放進鍋內， 文火煮羊肉至熟爛， 進佐料即成， 食時往藥包， 食肉喝湯。
功效：具有滋腎、滋養卵巢的功效。
3、豬脊肉粥
材料：豬脊肉60克、大米90克以及香油、食鹽、花椒。
做法：先將豬肉洗淨、切片， 用香油略炒後加進淨水， 放進大米煮粥。 待粥煮熟時， 放進食鹽、花椒， 再煮沸後即可食。
功效：防治卵巢早衰肌膚乾燥、毛髮不榮。
4、銀杞明目粥
材料：銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適量。
做法：銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米共同煮粥。 待粥煮至六分熟時， 加進枸杞， 繼續煮熟， 再放進調料和茉莉花， 即可食用。
功效：防治卵巢早衰、容顏無色。
5、靈芝燉豬蹄
材料：靈芝15克、豬蹄1只以及料酒、鹽、味精、蔥段、薑片、豬油等。
做法：將豬蹄洗淨往毛， 靈芝洗淨切片。 鍋內放豬油， 燒熱後加蔥薑煸香， 放進豬蹄、水、酒、鹽、味精、靈芝， 大火燒沸後改用文火燉至豬蹄爛熟， 即可食用。
功效：防治卵巢早衰、皮膚皺紋效果好。
