有助孩子長高的食譜

每一位父母都特別關心孩子的身高問題， 都期待自己家的小孩可以看起來高高地， 實際上小孩長不長個子， 但平常的衣食住行也是這立即的聯絡， 應當多給孩子吃一些可以提高的食材， 那麼有利于小孩長個子的菜譜有什么呢？今日就一起來詳盡的了解一下， 看一下都有哪些菜譜可以有利于小孩長高吧。

提高寶寶輔食食譜一：銀魚豆芽菜

銀魚是富有優質蛋白質、高蛋白食物、低熱量， 基本沒有大魚骨， 合適孩子補鈣。

食物：銀魚20克， 綠豆芽300克， 鮮扁豆50克， 胡蘿卜絲50克。

作法：

1、銀魚放進鍋中綽水， 涼干， 扁豆煮開。

2、炒菜鍋給油， 蔥段進行爆香， 炒黃豆芽、銀魚及胡蘿卜絲。

3、略炒后添加煮開的扁豆， 放進少量鹽， 再煸炒一會就可以。

提高寶寶輔食食譜二：濃醇鮮奶燉蛋

生雞蛋是高質量蛋白質的優良來源于， 還帶有鈣、鐵、鉀等身體需要的礦物， 可以推動身體生長發育。

食物：鮮牛奶100ml， 淡忌廉100ml， 雞蛋黃2個， 糖15克， 純天然百里香芝麻油1湯匙， 自己挑選水果適當。

作法：

1、小烤箱至160度約15分鐘， 將忌廉、鮮牛奶放進鍋內煮熱。

2、雞蛋黃和糖邊拌邊添加熱奶、百里香芝麻油翻拌。 把雞蛋液篩粉一次。

3、蛋糊分盛杯里約20-30分鐘至凝結， 就可以趁著熱或待涼后伴水果享受。

提高寶寶輔食食譜三：牛乳蝦泥

牛乳中帶有質量非常好的蛋白， 包含乳清蛋白， 小量的乳清蛋白， 還包含身體發肓需要的所有碳水化合物， 是尚佳的補鈣補鋅品。

食物：大龍蝦150克， 鮮奶100克， 蛋清1個， 米酒、食鹽、味精、芡粉、食用油各少量。

作法：

1、將大龍蝦削皮， 抽去除蝦線， 清理干凈， 控去水份， 剁碎泥放進小盤子內， 添加雞蛋清、食鹽、干淀粉混和勻稱。

2、鮮奶、芡粉、食鹽、味精， 混和在一起， 調成牛乳液， 備用。

3、炒菜鍋容易上火， 倒進適當的食用油， 油燒至3成熱， 將調好的牛乳液倒進鍋內， 用力勺輕輕地攪拌， 奶汁結為塊狀浮上來時， 把蝦泥倒進鍋內， 用火災煸炒一會兒， 就可以起鍋， 服用。