能幫助孩子長高的三種食物

相信很多家長都會想自己的孩子能夠快高長大， 然而， 不少家長都在孩子是否能繼續長高這方面下了很大的功夫， 他們試過了無數方法， 可是還是不怎麼見效。 孩子的長高是分時期的， 趁孩子還能長高的時期， 希望家長們能在這個時期讓給孩子多補營養， 然後讓孩子們長高。 然而， 這時候很多家長都會關心孩子究竟吃什麼才能使孩子長高吧。 現在就讓我來揭曉這些食物吧。

增高食物1:黑大豆

大豆是公認的高蛋白食物， 其中蛋白質含量最高的要數是黑大豆了， 而且黑大豆的熱量低， 多吃不怕發胖。 可以和大米一起煮成飯， 或者磨成黑豆漿。 如果孩子反感黑大豆， 可以吃花生。

增高食物2:雞蛋

一般孩子都不會抗拒雞蛋， 尤其是蛋白質豐富的蛋清（蛋白）。 雞蛋是高蛋白質食物， 對於正在長身體的孩子來說是再好不過的食物了。 儘管蛋黃的膽固醇較高，

增高食物3:牛奶

想要孩子長高， 牛奶是不可缺少的食物。 因為牛奶中含有有利骨骼生長的營養物質鈣。 每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。 但也會有的孩子不太喜歡牛奶裡頭的奶腥味， 如果家中孩子不喜歡喝牛奶， 不妨讓他和優酪乳， 吃乳酪。

看了以上的文章內容後， 相信很多家長都會知道有哪些食物是能使孩子長高的了。 然而， 孩子有一個高挑的身材是非常重要的， 只要家長讓孩子多吃以上的食物， 就能夠讓孩子有一個長高的機會了。 還有， 增高的方式是多種多樣的， 除了通過飲食增高外， 孩子們也是可以通過運動的方式去使自己增高。