幫助孩子增高的營養食譜

一提到孩子， 大家更多的是寄託著希望和未來， 他們是祖國的未來的建設者， 是每個家庭中最為重要的人， 是爸爸媽媽們最愛的寶貝。 孩子的健康是每一個家長都跟關心的問題， 每一個家長都希望自己的孩子能長得健康， 希望自己的孩子能長個高高的個子。 現在孩子的學習任務也是很重的， 往往學習壓力過大也是影響孩子長個子的一個原因。 很多的家長都子平時的生活中給孩子補充營養， 促進孩子身高的生長， 其實幫助孩子增高， 加強營養也是有方法的， 選對了食物才會有很好的效果的。

下面小編就為大家來介紹幾種幫助孩子增高的食物。

【香炸豬排】色澤金黃， 肉質鮮嫩， 香酥味美， 豬排可提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪， 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。

【肉絲豆干】豆腐乾含有豐富蛋白質， 而且豆腐蛋白屬完全蛋白，

不僅含有人體必需的8種氨基酸， 而且其比例也接近人體需要， 營養價值較高。 豆腐含有多種礦物質， 可補充鈣質， 防止因缺鈣引起的骨質疏鬆， 促進骨骼發育。

【黃瓜釀肉】黃瓜右大大提高兒童的食欲和豐富營養的攝取， 加入肉、蛋、香菇等， 補充了礦物質、維生素的不足， 對骨骼、大腦神經的發育很有幫助。

【荷香西米排骨】豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪， 尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康。 豬排骨還具有滋陰潤燥、益精補血的功效。

【五彩豆腐】豆腐營養豐富， 與蛋類、肉類、魚肉等食物或豐富的蔬菜搭配給孩子吃， 可大大提高豆腐蛋白質的營養利用率。

看了上面這些食材， 其實都是我們生活中常常見到的食物，

只要家長們選擇和烹飪的方法對了， 那麼幫助孩子增高是很有作用的。 建議大家平時在食用這些營養的食物的同時， 在加以適量的運動， 個子長高會更快的哦！