養生恪守“九不過”健康長壽來敲門

健康是生命之本， 養生又是保持健康的重要方式。 那麼， 我們要如何才能做好養生保健呢？其實專家說道養生恪守“九不過”

1、衣不過暖：穿衣戴帽不要過於暖和， 也不可過於單薄， 過暖容易感冒， 過冷容易受寒。

2、食不過飽：吃飯不要過飽， 粗細都吃， 葷素相兼；飯後要喝湯， 不吸煙、不喝酒。

3、住不過奢：要隨遇而安， 居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質。

4、行不過富：身體健康允許， 儘量以步代車。 如出門必乘車， 日久腿腳就要失去靈便。

5、勞不過累：勞動的強度是有限的， 超過負荷量容易造成身體的傷害。 我每日至少工作8小時， 在8小時外適當地遛遛街、看看報， 勞逸結合是必要的。

6、逸不過安：終日無所事事， 會喪失對生活的情趣而心灰意懶， 所以即使退休在家， 也應勤於動腦， 散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等， 心情由此舒暢， 益於延年增壽。

7、喜不過歡：人逢喜事精神爽。 但是喜不能喜過頭，

8、怒不可暴：有不順心的事和煩惱的事， 心底不平衡不要生氣惱怒。 怒則傷肝， 傷肝就要發病， 不要動肝火、發脾氣， 要有涵養， 要樂觀處世。

9、名不過求：名不過求、利不過貪， 這是我一生的座右銘， 平平安安、克勤克儉的生活是我最大的幸福。 “酒色財氣”我不取， “風花雪月”不沾邊， 無牽無掛， 順其自然， 無欲長樂， 活到耄耋。

其實在日常生活中做到生活規律、心情舒暢， 就是最好的養生之道。 具體來說就是要做到上面的“九不過”。