可以在桌面上完成的排壓瑜伽動作
對於從事某些特定職業的人來說， 辦公桌是你無法逃離的場合。 假如你在呼叫中心上班， 或是從事著需要通過電腦完成交易的工作， 或是前臺接待， 那麼你只有把自己種在辦公桌上否則無法完成你的任務。
我就是這樣的， 因為我在一家生活顧問公司的呼叫中心工作。 只要離開桌子一會兒， 就可能錯過一個電話， 會讓我失職。
去年， 我重返這家公司在一個會議室教授一種可以坐著完成的瑜伽課程。 因為我很清楚這些人所面對的壓力， 所以我自己開發了一套在桌面上就可以完成的瑜伽系統， 這一系列動作只需要通過使用你的椅子， 桌子， 和牆面就可以完成。 下面是三個最簡單的動作， 你可以嘗試著做一下， 而且依然能完成你的工作!
半下犬式——你在瑜伽課上也許接觸過下犬式這個姿勢。
坐立轉體——也許你已經出於一種本能做過這個動作了。 坐在椅子上， 讓臀部緊貼座位， 用左手抓住右臂， 向右轉體。 這是很容易的(而且不會覺得不舒服)， 用右手抓住椅子的背後。 向另一側重複這個動作。
折疊站立——有時候我們需要血液流動到大腦來幫助我們過完這一天!這個動作非常簡單：站起來， 向下彎腰， 使身體折疊起來與臀部平行。 讓你的頭部， 雙臂和整個上半身像個布娃娃一樣懸著。
享受這些可以在辦公桌前完成的減壓的瑜伽動作吧!
