可以輕鬆瘦身的瑜伽動作

一說到瘦身， 很多第一時間就會想到瑜伽， 瑜伽是現在非常流行的一種健身美體的運動， 能夠有效的訓練到身體的各個肌肉組織， 能夠起到非常好的塑身效果， 而且有一些瑜伽動作還可以輕鬆瘦身的哦， 下面來看看是什麼動作。

動作一

1.站姿， 將兩條腿分開一些， 兩手自然伸直， 放在腰部的兩側。

2.將兩隻手都向頭頂的方向努力舉高， 在這個同時兩條腿也要向外跳， 這套動作一定要非常快速的， 重複做十到十五次左右。

動作二

1.站姿， 雙腿張開比肩略寬， 雙手往肩膀兩側平舉

2.手臂互相交叉放於胸前， 同時往上跳， 落地的動作雙腿成交叉狀。 重複做10-15次

動作三

1.站姿， 雙腿張開比肩略寬， 膝蓋微彎， 雙手合十與胸前平舉

2.轉動上半身至右方， 同時雙手跟著上半身一起轉動， 然後換右方， 交替重複30次

動作四

1.雙腿張開比肩略寬， 膝蓋微彎， 上身往下彎曲，

2.雙手肘彎曲成90度

3.後臂不動， 然後把前臂轉向上。 重複做15次。

這些可以輕鬆瘦身的瑜伽動作都是比較簡單的瑜伽動作， 能夠運動到身體中的很多肌肉， 使脂肪很好的燃燒， 所以女人們， 快來試試吧。