健康減肥

輕鬆瘦身的中藥減肥茶飲

1、昆藻茶——消痰、利水、減肥

材料:海藻6g、昆布6g、茯苓3g、苡仁8g、烏龍茶2g

做法:加水500cc, 先煮苡仁, 15分鐘後再放入其他材料, 繼續煮15分鐘後去渣, 當茶飲用。

2、減肥健身茶——去脂通便降壓減肥

材料:金銀花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少許

做法:將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中, 加2000cc水煎煮30分鐘後, 濾汁。 再加水煮一次, 再濾汁, 置於火上加熱, 燒至微微沸騰後放涼, 加入少許蜂蜜。

材料:新鮮桔皮1片、紅棗5顆、紅茶包一個

做法:紅棗切開, 與桔皮共用開水沖泡飲用。

材料:決明子、山楂各等分、磨成粗末狀

做法:每次取5g, 以開水沖泡, 建議每日飲用三次。

3、陳皮車前草茶——利尿、減肥、提神

材料:陳皮3g、車前草5g、綠茶5g

做法:材料置於杯中, 用沸水沖泡後當茶水飲用。

4、三葉茶——清肝解毒補充體力

材料:食醋3~5cc、茶葉3g

做法:以開水200cc沖泡茶葉, 趁熱喝完, 一日內可做數次沖泡。

材料:山楂50g、洋菜20g、冰糖少許

做法:山楂加350cc水煮30分鐘, 然後去渣。 洋菜切戲加入山楂水和冰糖, 煮至洋菜完全融化, 放涼後放進冰箱冷藏。

材料:新鮮絲瓜葉、苦瓜葉、荷葉各30g(也可用絲瓜、苦瓜代替)

做法:材料洗淨後加水2000cc煎湯代茶飲用, 一天一服。